Finom édességek, kevés kalóriával - fokozza a főzést! Sovány vagy kövér
Elképzelte már, hogy finom sütikben, tortákban és süteményekben is élvezheti az alakja veszélyeztetése nélkül? Nos, az álmod valóra vált! A Lean or Fat készített néhány egyszerű, ízletes receptet, kevés kalóriát és organikus összetevőt tartalmaz, amelyek csak meleg nyári napokon készíthetők el. Fogd a magazint, és szaladj a konyhába! Ma valami jót eszünk!
Keksz korpával és kávéval
összetevők:
1 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 teljesen kalibrált kutya
2 evőkanál fahéj
2 evőkanál kakaó
1 tasak sütőpor
4 evőkanál őrölt kávé
5 evőkanál könnyű joghurt
200 g vajat
100 g méz
80 g étcsokoládé
Az elkészítés módja:
Egy tálban keverjünk össze lisztet, korpát, fahéjat, kakaóport és sütőport, valamint őrölt kávét. Ezután a vajat szobahőmérsékleten joghurttal, mézzel és száraz összetevők keverékével kell gyúrni, amíg formázható héjat nem kap. Amikor az összes hozzávalót beépítették, formázzunk kerek golyókat, amelyeket tálcára helyezünk és a sütőbe tesszük. 30 perc múlva megbarnulnak és pufók, készen állnak az étcsokoládé szósz átforgatására! isteni finom!
Álom a gyümölcsről
összetevők:
200 g alacsony zsírtartalmú joghurt
50 g müzli gyümölccsel
friss ananász
friss mangó
áfonya
Menta
fahéj
Az elkészítés módja:
Tegyen egy bőséges pohárba, akár magas, akár tölcséres, 2 evőkanál joghurtot. Tetejére néhány ananászkockát, majd müzlit, joghurtot, mangót, müzlit és áfonyát, végül joghurtot. Díszítsd a desszertet menta ízű levelekkel és fahéjporral. Ideális a forró nyári napokra, édes frissítő!
Roll nélkül sütés édes sajttal
összetevők:
töltő
150 g sovány tehénsajt
1 teáskanál reszelt fahéj
1 evőkanál joghurt
1 evőkanál barna cukor
Tartott:
2 evőkanál psyllium héja
1 kocka vaj
1 evőkanál őrölt mandula
1 evőkanál őrölt kesudió
1 evőkanál barna cukor
víz homogenizáláshoz
Az elkészítés módja:
A tésztát úgy készítse elő, hogy a fent felsorolt összes összetevőt összegyúrja. A végén meg kell szereznie egy megfelelő héjat, amelyet mintával lehet modellezni. Kenje el a keveréket egy tálcán, és közben gondoskodjon a töltelékről. Egy kis tálba keverje simára a sajtot, a joghurtot, a fahéjat és a cukrot. Kényeztesse a pultot ezzel a keverékkel, majd futtasson mindent óvatosan. Hagyja a süteményt 2 órán át a sütőben, majd körökre vágja és élvezze!
alacsony kalóriatartalmú édességek, diétás édességek, diétás cukorkák receptjei