Finom egyszerű diétás receptek Zöldségpörkölt
Zöldséges pörkölt tésztával
- 100g tészta
- 1 közepes sárgarépa
- 2 nagy marhahúsos paradicsom
- 1 közepes cukkini
- 3 szár zellert
- 1 közepes hagyma
- 1 sárga paprika
- 1 evőkanál napraforgóolaj
- 1 evőkanál granulált húsleves
- só, bors
konyhai eszközök
- tűzhely
- Nagy fazék
- kés
- Vágódeszka
- Kanállal mérjük meg az összetevőket
- Konyhai mérleg
- mérőedény
készítmény
- Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk apró kockákra
- Mossa és kockára vágja a marhahúsos paradicsomot
- Mossa és kockára vágja a zellert
- Mossuk meg a paprikát és vágjuk kockákra
- Mossa meg a sárgarépát és a cukkinit, vékony szeletekre vágva
- Tegye az olajat egy serpenyőbe, és melegítse
- pirítsd át a hagymakockákat áttetszőig
- adjuk hozzá a többi zöldséget és pároljuk meg őket is
- Mérjen ki kb. 1 liter vizet, és töltse fel az edénybe
- adjuk hozzá a szemcsés levest, és főzzünk mindent együtt 10-15 percig (alacsony lángon)
- most adjuk hozzá a tésztát és főzzük még 10 percig
- ízlés szerint sózzuk, borsozzuk
Hozzáadhat apróra vágott gyógynövényeket is. Ennek a finom pörköltnek egy adagja körülbelül 140 kalóriát tartalmaz.
Diétafórumunkon megtudhatja, hogyan lehet sikeresen lefogyni, könnyen lefogyni és gyorsan fogyni - mindenféle gyógyszer nélkül.
Ott megtalálja azokat a recepteket is, amelyekkel könnyebben fogyhat, ha túlsúlyos.