Finom és egészséges gyümölcslevek, amelyek segítenek a fogyásban
Az információhiány és a „csorda-effektus” megnyilvánulása miatt a fogyni vágyók többsége gyümölcsökkel, kevésbé zöldséges polcra megy a polcra. Tudja meg, miért jobb zöldséglevet inni, mint gyümölcs turmixokat, amikor le akar fogyni néhány kilót!
A gyümölcsök tartalmaznak egy bizonyos típusú cukrot, az úgynevezett fruktózt. Természetesen kiváló módszerek az édességek pótlására, mert a szacharózzal ellentétben a fruktóz lassabban szívódik fel a vérben, és fokozatosan felszabadul az energiából, megkönnyítve ezzel a vércukorszint szabályozását. Az édes ízű gyümölcsök, mint például a cseresznye vagy az őszibarack, több cukrot tartalmaznak, mint a fanyar ízek, például a citrom.
"A cukorban gazdag gyümölcslé fogyasztása nagyon könnyen megnövelheti a vércukorszintet, és amikor az emberi test több glükózt kap, akkor a májban és az izmokban tárolódik, ahonnan később felszabadul és elfogyasztja, amikor a test energiára van szüksége. A rost hiánya a gyümölcslevekben megzavarja a vércukorszintet. Másrészt a táplálkozási kutatások kimutatták, hogy napi 3 adag gyümölcs megvéd minket a cukorbetegségtől, de egy pohár gyümölcslé napi fogyasztása 24% -kal növeli a cukorbetegség kockázatát. A gyümölcsök nagyon jóak az étrendben, de az embereknek tisztában kell lenniük a cukor rejtett formáival, amelyeket így a román lakosság túlzottan fogyaszt. Csak egy román fogyaszt 30 kg cukrot évente. A cukrok 75% -a megtalálható a gyümölcsökben, és csak 25% -a zöldségekben. Természetesen feldolgozatlan változatokról beszélünk. Ezért a zöldséglevek sokkal alkalmasabbak az étrendben, mint a gyümölcslevek., kijelenti Dr. Horațiu Albu.
A táplálkozási szakemberek 7-10 napos alkalmazkodási időszakot javasolnak, amelynek során az olyan ételeket, mint a hús, tojás, tej, fokozatosan megszüntetik. Ezután következik a zöldséglé tényleges kezelése, ebben az esetben feladja a főtt ételeket, valamint az erjesztett sajtokat. A gyümölcslevek az alapvető elemek, amelyek könnyen asszimilálhatók és minimális energiát képeznek az emésztéshez. A fő hatás három fő irányra összpontosít: méregtelenítés, gyógyulás és helyreállítás, így a kúra után a test belül tisztább lesz, a gyulladt szövetek helyreállnak a gyümölcslében lévő enzimek természetes hatására, és a sejtek helyreállítása települ.
A fogyást elősegítő gyümölcslevek
Búzafűlé - A búzafűből származó klorofill képes a szövetekbe jutni, amelyek megújulhatnak. Semlegesíti a szervezet toxinjait és méregteleníti a májat. Ezenkívül ellensúlyozza a vércukorszintet.
Zöldséglé - a zöldségekben található kis mennyiségű cukor miatt levük kiváló fogyásgyorsító. Ezenkívül az antioxidánsok szerkezetükben és rostjaikban segítik az emésztési folyamatot és segítenek a felesleges kilók leadásában.
Céklalé - sikeresen szabályozza a feszültségingadozásokat és méregteleníti a májat. Ezenkívül stimulálja az immunrendszert és ösztönzi a vörösvértestek termelését. Nehezen őrölhető, de a cékla intenzív fizikai megterhelés esetén növeli az izomerőt.
Ananászlé - ajánlott az elhízás elleni küzdelemben és a vérszegénység gyógyításában, az ananász vízben és A-, B-, C- és E-vitaminokban, de foszforban, mangánban, jódban, vasban, kalciumban gazdag.
Répalé - fő hatás a koleszterinszint csökkentésében, az immunitás erősítésében és a szívbetegségek megelőzésében. Gyógyítja a hegeket és méregteleníti a májat is. A sárgarépában található K-vitamin segít rögzíteni a kalciumot a csontokban.