Finom töltött tojásos muffin - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítse fel a sütőt kb. 220 ° C-ra. Muffin formák (a papírformák nem működnek - a formát szilikonból vagy szilárd formából kell készíteni), ha szükséges, kissé kenje meg olajjal, vajjal stb.
Apróra vágja a választott zöldségeket, és tetszés szerint ossza fel a kikent formákba.
Kb. 6 muffintartót töltöttünk meg a megadott összetevőkkel. Természetesen ez a formák méretétől is függ.
A tojásokat felverjük egy kis tálban, és habosra keverjük egy kis tejjel, sóval és borssal. Ezután töltse ki az űrlapokat.
Minden serpenyőt töltsön fel reszelt sajttal és egy teáskanál reszelt parmezánnal. Ezután tettem hozzá néhány újhagymát és apró darab sonkát, hogy hűvösebbnek tűnjön.
Ezután 20 percre a sütőbe megy. Ha a szín megfelelő, a muffinok hamarabb előkerülhetnek. Hagyja kissé kihűlni, és élvezze!
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Ez a recept nagyon szuper egyszerű: A finom és töltött tojásos muffinok nagyon finomak, és gond nélkül a hűtőszekrényben tárolhatók - de természetesen legfrissebb és meleg ízűek. Töltelékként valóban bármit felhasználhat. Sonka, sajt, zöldségek, például paprika, uborka, brokkoli vagy hagyma.
A hűtőmből ismét felhasználtam néhány maradékot: meggyparadicsom, sonka, uborka, 1/2 bot újhagyma, brokkoli, gratin sajt és reszelt parmezán. Adj hozzá egy kis tejet, természetesen tojást, sót és borsot.
Vágja nagyon apróra a zöldségeket, és töltse meg a muffin csészéket. Olyan módon, hogy a penész alja el legyen fedve - elvégre a zöldségek ismét kiszedik a mennyiséget a formából (a tojásnak még mindig be kell férnie).
Fontosak a megfelelő muffinsütők. Úgy gondolom, hogy a kis egyedi kartondobozokkal kicsit nehéz lesz. Tehát szilárd vagy szilikon formának kell lennie. Ezenkívül a formáknak elég nagyoknak kell lenniük ahhoz, hogy egy közepes méretű tojást és egy kis kötés tejet elférjenek benne. Fontos az is, hogy a formát előzetesen megkenjük spray-vel vagy kevés vajjal vagy olajjal. Még mindig volt egy kis gondom, hogy a muffinokat kiszakítsam a formákból anélkül, hogy bármit is elszakítottam volna. Szilikon formával ez kissé könnyebb lehetett.
A tojásokat habosra keverjük a tejjel, és ízesítjük. Ha akarja, keverhet például egy kis kaprot és/vagy friss petrezselymet a tojáskeverékbe. Ezután csak egyenletesen töltse ki a formákat.
Szórjon parmezánt és reszelt sajtot a formákra, és töltsön rá egy kis sonkát és újhagymát.
Ezután az előmelegített sütőben kb. 220 ° C-on. Süss mindent kb 20 percig. Amikor minden jól néz ki, vegye ki és hagyja egy kicsit kihűlni.
A muffinok rendkívül ízletesek és nagyon könnyen elkészíthetők. Remek ötlet minden napra.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)