FIT a LIFE magazinhoz
Testreszabott edzésvezérlés
Sok amatőr sportoló teljesítménytesztekkel szeretné tudni, hogy áll és hogyan kell edzeni. De mely mérési módszerek mely sportolók számára alkalmasak?
Borg feszültségérzet
Röthlin Viktor például karrierje csúcsán egy saját fejlesztésű „maratoni tempótesztet” alkalmazott, amelynek során a futópadon a lehető leghosszabb ideig bizonyos sebességet kellett tartania. Felvette mind a szívverés, mind a laktát szintjét. A Borg-skálát használta a stressz szubjektív érzékére. A történelem leggyorsabb svájci maratonfutója mindig néhány másodpercen belül megbecsülhette jelenlegi lehetséges maratoni idejét. A Dario Cologna vezette sífutók szintén kifejezetten sportáguk szempontjából tesztelnek. A magglingeni nagy futópadon görgős sílécükön emeletes ütésteszt segítségével meghatározzák a 3 × 8 perc edzés során elért távolságot, 2 perc szünettel. A legfontosabb: a sportolók maguk állíthatják be a tempót, akárcsak egy versenyen, egy kicsit előre (= gyorsabban) vagy hátrébb (= lassabban) a futópadon. A Nino Schurter körüli motorosok egy hasonló teszten megpróbálják kifejezetten szimulálni azokat a versenyfeltételeket, amelyek tükrözik sportjukat, vagy akár egy elkövetkező csúcspont jellemzőit utánozzák (pl. Olimpiai pálya).
Következtetés az amatőr sportolók számára
Az első rövid összefoglalás a következőképpen foglalható össze: Az állóképességi teljesítménydiagnosztika elsődleges célja az aktuális teljesítményszint felmérése, a teljesítményfejlesztés (pl. Az edzésfolyamatok hatékonyságának értékelése, az életkor kialakulása) és az edzési ajánlások levezetése. A teljesítménydiagnosztika különösen hasznos lehet az amatőr sportolók számára, ha tisztában vannak az ebből levonható következtetésekkel. Képzési ajánlásokról van szó a képzési területek meghatározásával, jelenlegi helyzetének meghatározásáról vagy az előző év teljesítményének összehasonlításáról? Vagy egy fiatal sportoló potenciáljának értékelése?