Fit in Malta Az új; EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD; SOROZAT; Bella Mess-től; InSideBerlin

Helló kedves futó és sport barátaim,

malta

Ismét napos és szuper nyári üdvözleteket küldök a mediterrán szigetről.

Tudta, hogy Máltán messze a legmagasabb az elhízás aránya az EU-ban? Európa összesített rangsorában Andorra és Törökország után még a harmadik helyen állnak.

. TERIFIKUS VAGY .

Kicsit ironikus, hogy mindenhol itt sportoló lettem, és kialakult az egészséges életmódom 🙂 beleértve a 14 kilós fogyást is 🙂

Az elkövetkező hetekben további betekintést nyújtok az aktív életembe itt, Máltán.

Megmutatom többek között, hogy mire gondolok Erő és inspiráció betekintést nyerhet Bella konyhája, ahol egészséges vagyok egyél ki és néha Alvás 😉 valamint Betekintés az edzésembe a nyári szünetben, majd természetesen, amikor "FÉL-MARATON ELŐKÉSZÍTÉSE" -nek hívják

Várom már, és remélem, hogy te is do

SZABADSÁG - A SZABADSÁG KEZDŐDIK

Amint azt már korábban említettük és korábban már beszámoltunk róla, a futás során nem csak a futást kell látni. A futónak a távolságtól függetlenül az „alapkészségekre” és a tempójára kell összpontosítania.

"A mag, a hát, az egyensúly és a rugalmasság a kulcsszó"

Tehát a heti futóegységeim mellett legalább 2 intenzív foglalkozásom van az edzőteremben, hogy fejlesszem és fejlesszem alapkészségemet.

Az egyszerű edzőterem azonban meglehetősen monoton lehet, és gyorsan elveszíti a motivációt.
Szerencsére nagyon ambiciózus vagyok, és minden alkalommal megteszem a lépést az edzéshez. De én is vágyódtam egy változásra és valami újra - ÉS MEGTALÁLT.

Néhány hete rendszeresen ellátogatok egy különféle tornaterembe

Az alapítók Daniel Lake, félig angol - félig máltai, Antonio Salacone & Barbara Beltrami - mindkét olasz. Mindhárman szeretik az egészséges és aktív életet. Daniel és Antonio egyaránt rendkívül sportosak, és minden edzésen ezt a pozitív áramlást árasztják. Barbara szenvedélyesen rajong a jógáért, és maga a Freemyme tanára.

A Freemyme koncepció

Az edzőterem két szintből áll - recepcióval, 2 edzőteremmel és zuhanyzóval:

  • Az első emeleti terem jógaórákra, táncórákra és rúdtáncokra szolgál
  • az alagsori helyiség a különféle kardio- és erőedzések súlyzója
  • Ezen kívül szabadtéri foglalkozásokat is kínálnak, mivel ideális helyen fekszik a tenger mellett

Az edzőterem pusztán tanfolyam projekt. Ez azt jelenti, hogy mindig van motiváló és nagyon fitt oktató. A csapat folyamatosan nő professzionálisabb edzőkkel, akik valódi sportos háttérrel rendelkeznek. Maga Daniel például sprinter volt.

Regisztrálni az egyes tanfolyamokra egy mobilalkalmazáson, a weboldalon (http://www.freemyme.com/) vagy közvetlenül a recepción lehet. Előre megvásárolhat bizonyos számú tanfolyamot tartalmazó csomagokat, amelyek aztán egy hónapon belül vagy egy éven belül beválthatók (a csomagtól függően). Lehetőség van tagságok felvételére is, heti fix tanfolyamszámmal, vagy csak annak a tanfolyamnak a fizetéséért, amelyen részt akar venni.

Bonyolult koncepció és mindenki számára megfelelő dolgot kínál.

Jómagam most minden kedden Danielgel járok az „Muscle Connect: Leg Day” -re. Rendszeresen az edzőteremben végeztem a gyakorlatokat, hogy erősítsem a lábizmaimat, de nem nyomja magát annyira, amennyit csak akar. Daniellel megcsinálom a 2-3 extra ismétlést, és "túllépem a határaimat".

Első találkozásom után elmondhatom "Soha nem csináltam igazi lábnapot". Egy hétbe telt, mire megszabadultam a fájó izmoktól, és újra és rendesen tudtam futni LOL.

Most újabb foglalkozások következtek vele, és azt mondom, jobb lesz és erősebb leszek 🙂
Még kezdem várom a lábnapi foglalkozásokat 😉

Ezen kívül meglátogatom az "Abfactory" -t (30 perc a magra fókuszálva), majd csütörtökön az "MC: Chest & Back" -et, hogy ne hanyagoljam el a felsőtestemet.

A Freemyme minden tanfolyamát mezítláb vezetik. Aki cipővel viszi be az edzőtermet, különleges bemelegítést kap:

(Nem láttam senkit, aki ezt kockáztatta volna 😉)

Azt hiszem, további pályákat is felveszek a listámba, de mindennek kompatibilisnek kell lennie a futóedzésemmel.

Sok Freemyme nagykövet rendszeresen járj tanfolyamaikra. A légkör egyszerűen leírhatatlan. Ez egy kicsi, mégis nagy család. Mindenki segít egymásnak - senkit nem nevetnek ki és nem taszítanak el. Mindenki segít a másiknak abban, hogy egy kicsit jobban bekapcsolódjon az edzésekbe, és egy kicsit jobban kinője magát. 3 munkamenet után már láthatja az első sikereket.
Például még soha nem csináltam guggolást súlyzóval. Most megteszem, és még az első 10 plusz kilómat is felakaszthattam 😉

Azt kell mondanom, hogy minden oktató, mint Daniel vagy Pam, nagyon inspiráló. Maguk aktívan részt vesznek a tanfolyamokon, kijavítanak, és soha nem okoznak olyan érzést, hogy nem sikerül. -> Ellenkezőleg: sikerül felébreszteni az akaratodat - a folytatás és a növekedés akaratát.

Legyen szó jógáról, rúdtáncról vagy edzőtermi foglalkozásokról - mindenki mosolyogva hagyja el a Kury-t, és alig várja a következő alkalmat.

A FreeMyMe család szorosan összekapcsolódik az edzőteremmel is. Például csaknem két hónappal ezelőtt tartottuk az eseményt "A rács" - akadálypálya, amint a Spartan Races-ből ismered.
Számos tag beleegyezett abba, hogy részt vegyen, és a Daniel & Co ennek megfelelően módosította tanfolyamait.

Eredmény: BOLDOG ARCOK ÉS HATALMAS SIKER

Minden tanfolyam minden alkalommal más és más - minden egyes alkalommal egy új kihívás, és mégis építenek egymásra.

Daniel sok támogatást nyújt a táplálkozás terén is, mivel táplálkozási szakképzettséggel is rendelkezik. Sokan már elérték vele a céljaikat, és még mindig nem akarnak megállni.

NEM, folytatja a Freemyme-t - ez életmód lett.

A Freemyme koncepciója annyira lenyűgözött és elbűvölt, hogy egyszerűen nem tehetek róla, de továbbra is részese vagyok, és tovább nőttem ebbe a családba.
Most online foglaltam le tanfolyamaimat a következő hétre 😉

További előny? Mivel tagságra nincs szükség, a turisták csak bejárhatnak és kipróbálhatják 🙂

AZ ELSŐ TANFOLYAM MINDIG MINDIG INGYENES 🙂

Tehát amikor a kis szigetemre kerülsz:
NE HAGYJA MEG A SZABADSÁGOT.

Maradjon sportos és szeresse, amit csinál!