Fit, mint a tornacipő Jake Gyllenhaal - FOCUS Online
Jake Gyllenhaal elismerte, hogy a testmozgás enyhe függőséggé vált számára. Kicsit kevesebbet kell próbálnia. A "Perzsia hercege" szerepében Gyllenhaal parkour edzéseket folytatott, kardharcokat folytatott és edzette izmait. A lövés befejezése után egy 45 perces edzés folytatódott hetente hatszor. Az állóképességet és a kardió edzést váltogatja.
"Igazából csak magamnak teszem" - számol be. - Csodálatos dolog gyakorolni. De számomra ez inkább a meditatív hatásról szól, nem csak magáról a sportról. Fantasztikus érzés, így nekem éppen megfelel.
Jake Gyllenhaal rendkívül nehéznek tartja a diétát, mert szereti az ételt. Amikor azonban egy erős és izmos filmszerepre készül, böjtöl és alacsony zsírtartalmú húst és sok zöldséget fogyaszt.
Bradley Cooper
39 évesen Bradley Cooper határozottan a hollywoodi toplistán szerepel, és jó alakjáról ismert. Öt fitnesztippje:
- Állítson be elérhetetlen célokat.
- Csalás nem engedélyezett egy méregtelenítő kezelés alatt legalább hat hétig.
- Igyon jó minőségű fehérje turmixokat.
- A cél elérése.
- Igyál sok vizet.
„A cél elérése elősegíti az edzés befejezését és a diéta betartását. Tegyen fel képet a konyhában álmai alakjáról. Ott mindig emlékezni fog rá. "
Matt Damon
Matt Damon karrierje során hízott és fogyott. Rendszeresen jár edzőterembe. Kedvenc sportja azonban az intervall edzés.
Amikor edz, Matt Damon napi hat ételt eszik meg, amelyet három nagy és három snackre oszt. Kalóriáját a következőképpen osztja el: 40 százalék fehérje, 20 százalék zsír és 40 százalék szénhidrát. Ugyanakkor elismeri, hogy az extrém diéták egyre nehezebbek számára, annál idősebbek lesznek. Csak akkor ragaszkodik hozzájuk szigorúan, amikor szerepre van szükségük.