Fit Travel Guide Böjt - regenerálás a test számára; szellem

Regeneráció a test és az elme körül

Gyors

A böjt teljesen új tapasztalatokat hoz és okoz egyet a test, az elme és a lélek teljes rendszerének alapvető áthangolása.

Az éhezés általános kifejezés számos terápiás módszert jelent. Közös nevezőjük az korlátozott ideig önként tartózkodik a szilárd ételektől.

Ennek eredményeként a test átvált a "belülről táplálkozás" -ra aktiválja a belső öngyógyító erőket. A testet méregtelenítik és megtisztítják, és stimulálja az anyagcserét. Energiát nyer, a zsírtartalékok elfogynak, és a szervezet regenerálódhat.

Miért válasszam egy gyorsot?

Szakmai útmutatással megtanulja a böjt alapszabályait, és elsajátítja az egészséges táplálkozás fontos know-how-ját
Teljesen új élethez való hozzáállást fog tapasztalni testének méregtelenítése és megtisztítása révén
Ezenkívül a fogyás pozitív hatása van
Nem vagy egyedül - szakmailag vigyáznak rád, és hasonló gondolkodású emberek támogatják

Böjt - mi az?

Mi a böjt?

A böjt az a szilárd táplálékról való tudatos, részleges vagy teljes lemondás egy bizonyos ideig. A terápiás böjt olyan böjt, amely oda vezet magasabb közérzet vagy javult az egészség vezetnie kell. Néhány régebbi gyógymód és böjt mellett számos orvosi felügyelet alatt álló forma, amelynek célja A test és a lélek tisztítása és regenerálása alapított. Mindannyiukban az a közös, hogy néhány napos előkészületet igényelnek, céljuk a belek célzott ürítése, és naponta körülbelül három liter folyadékot fogyasztanak. Az előzetes vagy kísérő orvosi vizsgálatok minimalizálják a lehetséges egészségügyi kockázatokat. A terápiás böjt végét, amelyet régen böjt törésének hívtak, gondosan megtervezték.

hatás

Ha az ételt megfosztják, a test egy-két nap múlva átvált az úgynevezett éhezési anyagcserére. A lehető legkevesebb energiát használják fel. Az energiaigény fedezésére a szervezet szénhidrátok, zsírok és fehérjék formájában merít energiatartalékaira. Például körülbelül 150 g testzsírt bontanak fel naponta a zsírszövetből zsírsavakká és glicerinné. Összességében a böjtölők átlagosan napi 400 g súlyt veszítenek. Ha nem egészítik ki, akkor elsősorban a fehérje és ezért az izomanyag bomlik le. Rövid böjtöléssel azonban ez a veszteség rövid idő alatt kompenzálható. A stimulált anyagcsere-folyamatok másik következménye az aceton képződése, amelyet rossz lehelet és testszag ismer fel.

Továbbá lesz Csökkent a vízvisszatartás és a máj, a vesék, a gyomor, a belek és a tüdő működése normalizálódik. Hosszú ideig tartó böjtnél a test endorfint is felszabadít, hogy az "éhségfázist" elviselhetőbbé tegye. A böjt sok mindent megtehet enyhíti a krónikus betegségeket és a külső megjelenésnek is előnye van egy ilyen kezelésből: Az arcszín egyenletesebbé válik, és összességében frissebbnek és egészségesebbnek tűnikr.

A több héten át tartó böjt azonban megtámadhatja a szívizomot is. Egyes orvosi szakemberek még a böjtöt is magas fizikai megterhelésnek tekintik, ezért csak orvoshoz fordulást követően javasolják, ha egyáltalán.

Egyrészt a professzionális ellátás garantálása érdekében, másrészt a szükséges pihenés és további alkalmazások (pl. Masszázsok) előnyeinek kihasználása érdekében a maximális hatás érdekében ajánlott az éhgyomri kúra egyben szakosodott egészségügyi klinika vagy ennek megfelelő szálloda.

A böjt típusai

Terápiás böjt Buchinger szerint: A leggyakrabban használt éhomi módszer. Csak zöldséglevest és gyümölcsleveket isznak, és a belek méregtelenítését szelíd hashajtókkal elősegítik.
Böjt F.X. szerint Mayr: Ennek alapja a "tej és zsemle diéta". A hosszú távú bélrehabilitáció célja három elv, a védelem, a tisztítás és az edzés.
Klasszikus Schroth kúra: Az ivás és a száraz napok váltakozása jellemzi. Egy másik fontos komponens a nedves borogatások használata.
Gyümölcslé: Csak gyümölcs- és zöldségleveket isznak Gyümölcsböjt: Csak gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényt és diót fogyasztanak.
Tejsavó böjt: Egy liter tejsavót, fél liter gyümölcslevet és három liter állóvizet fogyasztanak a nap folyamán.
Tea böjt: Csak teát és vizet isznak. A böjtnek ezt a szélsőségesebb formáját az orvosok és a szakirodalom csak tökéletesen egészséges embereknek ajánlják.
metabolikus egyensúly®: A súlyszabályozás holisztikus megközelítése. A hangsúly az egyéni táplálkozási terv kidolgozásán van.
Méregtelenítő kúra: A testet állítólag lassan méregtelenítik. Az előtérben egy bázisban gazdag étrend áll. Egyesíti a többi éhezési módszer egyes elemeit.

A böjt típusai

Terápiás böjt Buchinger szerint

Buchinger Ottó (1878-1966) német orvos és a Buchinger terápiás böjt alapítója. Buchinger ezt elmagyarázta A terápiás böjt hatékonysága hogy a A szervezet megtisztult és az öngyógyító erők aktiválódtak akarat. Erre a "megtisztítás" kifejezést használta. A Buchinger terápiás böjt alatt a test kis mennyiségű kalóriát, vitamint és ásványi anyagot kap zöldséglevessel és gyümölcslevekkel. A böjt kúra néhány napos megkönnyebbüléssel kezdődik. Ez idő alatt a test felkészült a böjtre, és ez csak a könnyű viteldíj szerepel a menüben.

A tényleges böjt ezután a bél teljes kiürülésével kezdődik. Egy meghatározott ideig, általában öt nap, három liter folyadék felszívódik a nap folyamán: reggel gyógynövény tea formájában, ebédidőben zöldséglével vagy húslevessel, délután pedig választani lehet gyógyteát és ásványvizet. Este gyümölcslé vagy zöldségleves helyettesíti az étkezést. Ezenkívül a böjti napokban célszerű sportolni. A belső béke megteremtése érdekében kerülni kell a stresszt és a böjti időszak rohanó rohanását. Az olyan meditációs technikák, mint a jóga, segítenek összehangolni a testet és a lelket.

A böjt azzal ér véget, hogy az úgynevezett böjt megtörik. A test fokozatosan újra megszokja a szilárd ételeket, kezdetben alma- és zöldségalaplával. Ezt követik a felhalmozási napok. Ezek tartalmazzák Masszázsok, váltakozó zuhanyok és könnyű és tudatos étrend. Számos tanulmány kimutatta, hogy a résztvevő emberek mintegy 80 százaléka a Böjtölés a az általános közérzet jelentős javulása előfordult.

Böjt F.X.-Mayr szerint

A F.X. Mayr-kúra egy módszer arra Egészségfejlesztés és "tisztítás“, Feltalálója, Franz Xaver Mayr (1875-1965) után kapta a nevét. Többek között fürdőorvos volt Stájerországban, Karlsbadban és Bécsben. Terápiáját hívták "Tej és kenyér kúra" ismert.

A fő cél a belek "rehabilitációja", a értelmében A teljes emésztési funkció helyreállítása. A terápia három alapelven alapul, amelyeknek hozzá kell járulniuk a hosszú távú bélrehabilitációhoz:

1. A védelem: A böjt célja az emésztőrendszer védelme és enyhítése a regeneráció elősegítése érdekében.

2. Az öblítés: A „tisztítás” az emésztőrendszer „tisztításáról” és „savtalanításról” szól. Általában Glauber-só vagy más Epsom-só bevételével történik reggel, és gyógytea-, csap- vagy ásványvízzel történő kúrával is támogatható.

3. A képzés: A képzésnek a szervek gondos kiképzését és "rehabilitációját" kell szolgálnia. Különleges hatást tulajdonítanak az alapos rágásnak és a tudatos étkezés edzésének. Az ezt követő hasi masszázs állítólag aktiválja a belek összehúzódását, valamint a máj és a hasnyálmirigy működését, elmélyíti a légzést, serkenti a vér és a nyirok keringését. Ez a F.X. Mayr-terápia elengedhetetlen része.

Egy ilyen kúra három szakaszra bontható. Az első fázist a belek tisztítására használják. A tea- és a víz diéta, valamint az Epsom-sók bevitele segít. Aztán a „Tej- és kenyérkúra"a. Reggel száraz zsemlét fogyasztanak. Minden falatot nagyon alaposan megrágnak és végül kis mennyiségű tejjel lenyelik. Az étrend átmeneti monotonitása állítólag egy idő után segíti a szervezetet természetes táplálék teljesen megemészteni. Ezenkívül a száraz zsemle feladata az alapos rágás és a nyál áramlásának stimulálása, amely annyira fontos az emésztés szempontjából. Az "enyhe származék" alacsony só- és zsírtartalom valamint az alapban gazdag ételek befejezik a kúrát.

Bizonyos esetekben vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, valamint fitokemikáliákat adnak be kiegészítő készítmények formájában a hiánytünetek megelőzésére.

A klasszikus Schroth-kúra

A Schroth-kúrát Johann Schroth sofőr fejlesztette ki természetes gyógyító módszerként. Neki kellene Mozgassa az öngyógyító erőket és mint holisztikus módszer pozitív a test, az elme és a lélek számára hatás. Schroth 1820 körül egy önkísérletben dolgozta ki gyógyító módszerét, miután a térdét súlyosan megsebesítette egy ló patájának rúgása, és az merev maradt. Tapasztalata: "A fa, a gyümölcs és a bor, még a hús és a csontok is nedves melegben virágoznak." Schroth megfigyelte, hogy a beteg jószágok nem voltak hajlandók keveset enni és inni, és azzal az ötlettel állt elő, hogy ezt az elvet átadják a beteg embereknek. a Schroth-kúra, ennek fő célja két-három hetes kezelés egy A test méregtelenítése. A Schroth-kúra elve a belső és külső "méregtelenítésen" és a "tisztításon" alapul, és a terápiás éhezés és a nedves hő külső alkalmazása elérte. Négy oszlop támogatja a Schroth-kúra koncepcióját:

1. A Schroth-diéta: A Schroth-kúra első része egy speciális étrend. Ez só-, fehérje- és zsírmentes. Fontos az is, hogy ne együnk nyersen. Az ételt mindig párolni vagy főzni kell. A gyümölcsöt is kerülni kell. Ennek a kúrának az első napjai nagyon nehézek, de a vas fegyelmet díjazzák, a test támaszkodik tartalékaira, és az éhségérzet eltűnik.

2. Schroth köd: Schroth gőzburkolatának használatához kora reggel finoman ébresztenek, kapnak egy csésze teát, majd körülbelül két órán át csomagolják. A meztelen testet egy speciálisan képzett „csomagoló” hideg, nedves törülközőkbe tekeri, és takarókkal és törölközőkkel borítja. Rövid idő elteltével a bőr, melegen alszik, reagál a hidegre és válik jobb vérellátás. A „csomag” megnyitja a pórusokat, A toxinok elmenekülhetnek. Körülbelül fél óra múlva a test izzadni kezd. A fűzés tartja a meleget a csomagban, a hideg törölközők kényelmesen meleg borítássá alakulnak át, és így mesterséges láz keletkezik. Ezt követően fontos a megfelelő pihenés. Schroth köd edzi a test immunrendszerét és átjut a mesterséges lázon Megölt baktériumok.

3. Schroth ivási rendelete: Schroth ivásszabályozása a változást jelenti Ivás és száraz napok, napok sok és kevés folyadékbevitel mellett, és emelik a hangulatot. A száraz napok folyamán a kötőszövet folyadéklerakódása a vérbe kerül, amelyet az ivási napokon a vizelettel kiöblítenek. Az ásványvizet, a teát és a levet általában a kúra alatt isszák. Néha kis mennyiségű száraz bort fogyasztanak. A fürdőorvos egyedileg határozza meg a felszívandó folyadék típusát és mennyiségét.

4. Mozgás és pihenés: Szintén a negyedik oszlop, a váltakozása Testmozgás és pihenőnapok, hozzájárul a közérzethez a kúra alatt és támogatja a méregtelenítést. Az ivási rendelet elve alapján száraz napokon elegendő fizikai és szellemi relaxációt kell biztosítani. Másrészt a mérsékelt testmozgás segíti az ivási napokat Serkentik az anyagcserét és megakadályozza az izmok, különösen a szívizom lebomlását.

A lé gyorsan

A léböjt kifejezés a terápiás böjt egy speciális formáját írja le. Ez korlátozott ideig fog történni csak gyümölcs- és zöldséglevek, valamint tea és víz ivott. A fitnesz gyakorlatokkal kombinálva javítani kell a személyes egészséget. A léböjtöt leginkább arra használják Súlycsökkenés végrehajtják. Ugyanakkor ez egy nagyszerű módja a szervezet savtartalmának csökkentésére is. A hangsúly kevésbé az orvosi problémák célzott kezelésére és inkább a regenerációra és a Az általános közérzet javítása. Az előnye és a fő különbség a böjt egyéb formáival szemben, hogy egyáltalán nem szilárd ételt fogyasztanak, hanem gyümölcs- és zöldséglével Különféle vitaminok és ásványi anyagok bele kell foglalni.

A léböjt néhány napos megkönnyebbüléssel kezdődik, amikor például csak rizst és zöldséget fogyasztanak. Az első böjtnap kora reggelén egy pohár Epsom-sóoldatot isznak a bél kiürítéséhez. A böjtöléshez frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket, de a szupermarketből származó bio leveket is ajánljuk. Reggel, délben és este a leveket vízzel hígítják és különösen lassan itatják. Minden apró kortyot alaposan meg kell nyálazni, hogy megkönnyítsük a tápanyagok további emésztését. Ezenkívül a testnek szüksége van Körülbelül napi három liter víz vagy gyógytea. Mint a legtöbb böjtnél, az első három nap is különösen kényelmetlen. Mellékhatások, például fejfájás és gyengeség érzése kísérheti ezt a fázist. Negyedik naptól kezdve azonban az éhségérzet alábbhagy. A léböjt egy kissé tompított forma a szigorú víz-tea böjt, amelyet sok ember nehezen képes végrehajtani.

Gyümölcs gyorsan

A böjtöt gyorsnak tekintik a terápiás böjt módosított formája kijelölt. A gyümölcsböjt alatt az étel kizárólag készítetlen ételekből áll Gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és diófélék. A támogatók úgy vélik, hogy ez a táplálkozási forma a test tisztítására és méregtelenítésére szolgál egyensúlyozza a sav-bázis egyensúlyt. A test sav-bázis egyensúlyának zavara túlsavasodáshoz vagy alulsavasodáshoz vezet, és negatív hatással lehet az egészségre.

A savó gyorsan

Tejsavó-kezelés alatt egész nap egy liter savó fogyasztják. Ezenkívül három liter állóvizet és fél liter gyümölcslevet isznak. Így kell lennie a testnek is Minimális vitamin, ásványi anyag és kalória elősegítette a tisztítást és a méregtelenítést, és csökkentette az éhségérzetet. Ezen felül minden reggel megisznak egy pohár savanyú káposztát vagy szilvalevet. Ez állítólag „megtisztítja” és segíti a beleket, Szennyező anyagok a testből mosni.

A tea gyorsan

A teaböjt mellett kerülik a szilárd ételeket is, de a gyümölcslevek ivását sem. Csak teát és vizet iszol. A böjtnek ez a szélsőségesebb formája csak tökéletesen egészséges emberek számára engedélyezett vagy ajánlott.

metabolikus egyensúly®

A „metabolic balance®” diéta koncepció az USA-ból származik, és orvosok és táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Ez egy Vérelemzésen alapuló holisztikus program az állandó testsúly-szabályozáshoz. Ennek alapján egyedi táplálkozási terv készül. Ez összehangolja a személyes "testkémiát" a kifejezetten megfelelő "élelmiszer-kémia" -val, és állítólag Az anyagcsere egyensúlyban van hozza. Csak azokat az ételeket fogyasztják, amelyek szükségesek a tápanyagok egyéni szükségleteinek kielégítéséhez.

A Táplálkozási terv Tehát az egészen alapul személyes fizikai helyzet a beteg. A cél az Támogassa az egészséges anyagcserét és a A tömeg szabályozása. Hitelesített személyzet gondoskodik erről. A test végleges átalakulása eggyé megfelelő, egészséges és kiegyensúlyozott étrend hosszú távon megakadályozza a civilizáció jól ismert betegségeit, különösen a megfelelő testmozgással kombinálva. A természetes táplálkozási egyensúly helyreállítása a természetes test (egyensúly) helyreállítását okozza. Ugyanakkor a A teljesítmény és a koncentráció nőtt. A következmények is A testzsír vesztesége, a jobb alvás és a A fizikai és pszichológiai erő növekedése.