Fit with; sztár tévé; 2016. évi táplálkozási terv, képzési tippek és receptek az RTL étrendhez
A "Stern TV" egy innovatív táplálkozási és edzéstervvel hívja meg Önt a fogyásra. A résztvevőknek képesnek kell lenniük arra, hogy nyolc hét alatt elérjék a bikini alakjukat a #fitmitsternTV hashtag használatával. A program ambiciózus, de gyenge pontja is van - pontosítjuk.
Szeretne fittebb lenni és jobban érezni magát: Mi lenne a "szigorú TV" programmal? Kép: Fotolia/bondarchik
Tényleg vannak még olyan emberek, akik az év elején hirtelen megtudják, hogy meg kell dolgozniuk a bikini alakjukon? Legalább a "Stern" szerkesztői úgy tűnik, hogy ezen a véleményen vannak, és ezért április végén már hashtag alatt nyolc hetes fitnesz- és súlycsökkentő programmal rendelkeznek. #fitmitsternTV megjelent.
Fit with "stern TV" 2016 - táplálkozási terv és edzésterv az RTL étrendről
Ez magában foglalja mind a táplálkozási, mind az edzéstervet, amely felosztja a hetet étrendre és normál vagy edzésnapokra. A program ambiciózus és nemcsak alapot kínál, különösen a kezdők számára. Vannak azonban olyan gyenge pontok is, amelyeket alább szeretnénk elmagyarázni Önnek. De először vessünk egy pillantást a tényleges programra.
A # FitmitsternTV táplálkozási terve egy pillanat alatt
"Aki fogyni akar, mindenekelőtt fogyni akar!" A "Stern" és a sporttudós Prof. Dr. meghatározása Stephan Geisler az elejétől kezdve az edzésterv legfőbb szabálya. A táplálkozási terv megnézése azt mutatja, hogy korántsem túlzol: Egy diétás napon a reggeli csak két tojásból, almából és banánból, vagy kivi és narancsból állhat. Normális napokon azonban kissé kellemesebben néz ki. A javasolt ételek köre kiterjed az omlettről a burgonyával és zöldségekkel készült steakre vagy a spagetti napolira.
A szerzők szerint ez csupán egy "durva táplálkozási terv". "A táplálkozási tervben étkezési ajánlásokat találsz Stephan Geisler-től. Nem kell ragaszkodnod hozzájuk szolga módon, és a diétás napokon is cserélheted az ételeket, és a következő hetekben természetesen változtathatsz 3 - 5 között" - mondta. Fontos ", hogy a" diétás napokon "ne fogyasszon többet 700 kcal-nál, a" normál napokon "pedig ne haladja meg a napi kalóriaigényét. A nőknél ez 2300 kcal, a férfiaknál 2800 kcal. "
Táplálkozási tippek a Fit-től a "szigorú TV-vel": Hogyan tudatosabban kell enni
A táplálkozási terv mellett a "szigorú TV" kalóriatáblázatot is biztosít, hogy mindenki elkészíthesse saját ételeit. Ez nagyrészt csak a programban szereplő élelmiszerekre korlátozódik, de a "legtöbb ételre" vonatkozó kalkulátor könnyen megtalálható a "Brigitte" weboldalon.