Fit with your smartphone Ezek az alkalmazások segítenek a fogyásban

A fontnak le kellene esnie, de önmagában nem fog működni. A kiegyensúlyozott étrend és a rengeteg testmozgás az egészséges élet sarokköve. Ezt mindenki tudja. De ezt nem mindig könnyű megvalósítani. Ezek az alkalmazások segítenek ebben.

A sport fontos.

Azok számára, akik aktívan akarnak sportolni, egy alkalmazás helyettesítheti például a személyi edzőt is. Az iOS-hez és az Android-hoz készült "Sworkit" többek között a fogyásban és az állóképesség javításában segít. Nem számít, hogy kezdő vagy, vagy már megszerezte az edzés tapasztalatait. Több mint 400 gyakorlattal mindenkinek kell lennie. Az alapprogram ingyenes, azonban egy hetes tesztfázis után díjat kell fizetni havi vagy éves tagságért.

Ennek alternatívája lehet az ingyenes „30 napos fitnesz kihívás” (iOS/Android) alkalmazás. A kihívást egy fitnesz edző tervezte, és minden fitnesz szinthez is szolgál. Fokozatosan növekszik az otthoni edzés intenzitása. Az alkalmazás prémium verziójának díja is van.

Az "iOS" és "Android" Runkeeper alkalmazást, amelyet az alkotók szerint közel 60 millióan használnak, kizárólag futásra tervezték. Többek között a program naplózza az összes futó tevékenységet és statisztikákat szolgáltat. A funkciók teljes köréért a felhasználóknak azonban egyhetes tesztfázist követően éves díjat kell fizetniük.

. de a helyes étrend is elengedhetetlen

Hány kalóriát eszem naponta? Sokan nem tudnak válaszolni erre a kérdésre. Valójában nagyon könnyű nyomon követni a dolgokat - például a "MyFitnessPal" segítségével az iOS és az Android számára. A vonalkód-leolvasóknak és más funkcióknak köszönhetően nemcsak szemmel lehet tartani, hogy mit eszel, hanem arra is, hogy mennyire egészséges. Fizetett prémium verzió itt is elérhető.

Nem minden étrend vagy étrendváltozás alkalmas minden ember számára. Míg az egyik ember jól reagál a paleo diétára, egy másik inkább a keto, a tiszta étkezés vagy egy teljesen más étrendhez folyamodik. Az "Lifesum" iOS és Android rendszerhez segít megtalálni a megfelelő étrendet magának - és ragaszkodjon hozzá a finom recepteknek köszönhetően. Ismét itt azonban havidíjat kell fizetni.