Fitness a Bootcamp-ban Mit hoz valójában ez a csoda nő

Kedd reggel 6.30, eső: És hol vagyok? A parkban, kívül. Sportruhában. Valami nem stimmel. Vagy nem? Ó, nem, az alváshiányom ellenére megint rám jön: regisztráltam magam. A csomagtartóban. Reggel 6.30-kor. És most itt állok, és azon gondolkodom, mit is csináltam ott valójában. De hát, nos, szerettem volna tudni, hogy milyenek ezek a tábortáborok, amelyekről most mindenki beszél.

Sport a tábortáborban: igen vagy nem?
Fotó: szerkesztőségi tartalom

1. Azt hittem, hogy sportos vagyok. Puff torta .
2. Milyen edzés van a boot campben?
3. És megismétlem. Őrült vagyok
4. A boot camp előnyei és hátrányai egy pillanat alatt

Azt hittem, hogy sportos vagyok. Puff torta .

Rendszeresen tornázom. Legalábbis a bakancsom első napjáig gondoltam - de erről később. Gyakran kocogni járok. Súlyokkal és kardiógépekkel edzek az edzőteremben. Nekem semmi gond, és idővel lett egy kicsi A sport önbizalma kisajátított. Gyakran szeretek sportolni. De természetesen akkor vagyok a legboldogabb, amikor izzadtan mehetek haza.

Nedves lábakkal együtt: a bakancsnál nincs panasz
Fotó: szerkesztőség

Két barát folyton mesélt nekem a tábortáborukról. Sokáig gondoltam: - Miért kínozzák így magukat? Nem kell korán kelni reggel, ha munka után sportolhat. De a barátaim mindig lelkesebbek voltak a tábortáboruk miatt. És egyre jobban figyeltem a boot táborukat. Valamikor azt gondoltam magamban: Valahogy láthatja, hogy a lányok sokkal többet sportolnak. Én is azt akarom. Feliratkoztam tehát az eredeti boot táborba. Nem tudtam, mit csinálok .

"Eat.Train.Laugh." a honlapon olvasható. Nagyon jól hangzik, gondoltam magamban, és tele voltam túláradással. Ez hiba volt? Szinte minden német nagyvárosban van egy eredeti boot tábor. És az igény növekszik. Nem csoda: mindannyian szeretnénk fittebbek lenni és könnyebben beilleszteni a fitneszet a mindennapokba. És természetesen segít egy csomagtartó, amely csarnok és felszerelés nélkül szinte teljesít. Gyorsan lezuhanyzott a parkban reggel. Egy óra edzés, majd friss zuhany a munkába.

Milyen edzés van a boot campben?

Nem olyan egyszerű, amikor egy hideg, nedves áprilisi reggelen a parkban állok, és álmos szemmel nézek körül. A többi 7 "zsákmány", amely velem van egy táborban, szintén még nem tűnik megfelelőnek. És most? Kezdődik: Jan edzőnk mutat néhány gyakorlatot a bemelegítéshez, majd nekilátunk az üzletnek: Alapvetően ez egy nagy intenzitású edzés (HIT). Ez azt jelenti, hogy a lehető legtöbb gyakorlatot rövid időközönként végezzük.

Nagyon gyorsan észreveszem, hogy elég intenzív. És mit észlelek még: Az edzőteremben végzett edzésem nem volt túl intenzív. És így az óra valójában nagyon gyorsan telik. De amint hazamegyek, észreveszem: jaj. Ez sok fájó izmot ad. És ez így van: Másnap reggel alig tudok mozogni. Fáj, de elég büszke vagyok magamra is. Mert fájó izmok nélkül nincs izomépítés. És pontosan ezért vagyok a boot táborban.

Jan edzőnknek van terve
Fotó: szerkesztőség

"Induló táborba készül? Nem igazán nehéz?" Egyre gyakrabban kérdezik tőlem. "Biztos nehéz", Válaszolok. De minél többet hallom ezt a kérdést, annál inkább azt gondolom: minden alkalommal jobb lesz. És látom az első sikereket. Feszesebb karok és több erő. Ezenkívül a boot camp valójában nem azt jelenti, amit sokan elképzelnek: Jan edzőnk nem áll hadsereg egyenruhában és kiabál velünk. Ott van, ügyelve arra, hogy mindent jól csináljunk. És főleg velem, mindig azonnal észreveszi, ha lazán állok. Nem tudom, hogyan teszi ezt. Aztán van egy kicsi Kitartás nyomja. És természetesen, amikor az edző mellettem áll, megpróbálok adni még egy kicsit.

És megismétlem. Őrült vagyok

- Tudsz egynél több fekvőtámaszt végrehajtani a tábor után?, - kérdezi tőlem Jan, amikor ismét a gyűlölt gyakorlattal küzdök. És valóban! Nyolc hét után legalább egy megfelelő és teljes fekvőtámaszt meg tudok tenni. És nem csak: Fittebbnek és feszesebbnek érzem magam! Ez nagyon jó érzés. Olyan jó, hogy azonnal feliratkoztam a következő táborba. És ismét 6.30-kor.!

A boot camp előnyei és hátrányai egy pillanat alatt

hátrány

• Kint edzhet minden időben (akár esőben és hóban is!)
• Az edzés nagyon intenzív (fájó izmok garantáltak)
• Nyolc hét x 2 képzési egység 175 euróba kerül

előnyöket

• Friss levegő a fülledt stúdió helyett
• Kis csoportok/edzők jól képzettek
• Néhány egészségbiztosító társaság fedezi a költségek egy részét
• Látható sikerek

Szintén érdekes: Ez a videó megmutatja, mennyire lényegtelen a mérlegen szereplő szám, amikor rendszeresen edz

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

---