Fitness a csuklón Fogyjon le és maradjon egészséges okostelefonjával; GRAVIS blog
Akár szakácskönyvként, útikalauzként, egyéni szórakoztatóként vagy belépőjegyként: okostelefonjaink állandó kísérőként segítenek bennünket sok helyzetben. Még a napi testmozgás monitorozása sem jelent problémát az úgynevezett fitneszkövetők segítségével. De hogyan működnek az intelligens karkötők és mi a különbség?
A fitnesz karkötők elve valójában mindig ugyanaz: Minden mozgást - a munkába járástól a délutáni kocogó programon át az éjszakai alvásig - a karkötők vagy klipek rögzítik. Ezeket az adatokat vagy rendszeresen, vagy manuálisan továbbítják a számítógépre vagy az okostelefonra, és egy megfelelő alkalmazás segítségével kiértékelik. A mozgás lépésekké alakítható, ezek pedig elfogyasztott kalóriává alakíthatók. Gyártótól függően rögzítheti az étkezéseket is, és így megtalálja a megfelelő egyensúlyt a testmozgás és az étkezés között. Az éjszakai mozgások miatt képet kaphat arról is, hogyan aludtál. Néhány fitnesz karkötő még a reggel felkeléshez is segítséget nyújt azáltal, hogy enyhén rázza a karkötőt egy könnyű alvási fázisban közvetlenül az ébredés előtt, nem pedig egy meghatározott időpontban, amikor még mélyen alszik.
A Jawbone első helyezettje UP vezeték nélküli lesz
A fitneszkövetők közül az éllovas, az UP by Jawbone mostantól új verzióban is elérhető. Míg a fejhallgató-csatlakozón keresztüli szinkronizálás az előző modellben még kötelező volt, az új Jawbone UP24 minden adatot vezeték nélkül el tud küldeni az okostelefonra Bluetooth 4.0-n keresztül. Ez azt jelenti, hogy az előző éjszaka állapotjelentését leküldéses értesítéssel kapja meg, miután felkel. A Fitbit és az iHealth karkötőihez hasonlóan a Jawbone három mozgásérzékelővel is méri a napi mozgást és az éjszakai alvást. A riasztási funkció azonban valamivel intelligensebb, mint a versenyé. Mivel az Jawbone karkötő felismeri a különbséget a könnyű alvás és a mély alvás között, és így optimális időben kijuttathatja viselőjét az álomországból. A szundi funkció segít egy rövid szunyókálásnál, amely arra is emlékeztet, hogy a megfelelő időben gyengéd rezgéssel térjen vissza a munkához.
A Jawbone különlegesen praktikus tulajdonsága a csatlakozás számos más szolgáltatótól származó alkalmazáshoz, mint például a Runkeeper, Withings, Wello stb., Valamint a kapcsolat az IFTTT-hez, amelyhez a folyamatok automatizálhatók. A Jawbone Up alkalmazással együtt beállíthatja például a Philips Hue lámpákat, hogy automatikusan bekapcsoljanak, amint felébrednek. Vagy amint feltöltött egy ételfotót az Instagramra, továbbítsa az információkat közvetlenül a Jawbone alkalmazásba.
Az ételekről szólva: Ha a fitnesz és az ételek között megfelelő egyensúlyt szeretne elérni, akkor Jawbone-nak kell a legjobb támogatást nyújtania az iOS és Android alkalmazással. Mivel az alkalmazásnak van egy összekapcsolt adatbázisa termékekkel, amelyek vonalkódját csak be kell szkennelnie, hogy az ételt közvetlenül az okostelefonjára mentse. A Jawbone Up részletes tapasztalati jelentését ezen a linken találja.
Rugalmas a Fitbit segítségével
Az amerikai Fitbit gyártó ebben az országban három fitneszkövetővel van képviselve. Ha inkább karszalaggal szeretné figyelni, akkor a Fitbit Flex a megfelelő választás. A karkötő különlegessége az öt világító pontból álló kijelző. Minden pont a napi cél, az elérendő lépések, távolság vagy kalória 20 százalékát jelenti. A Fitbit arra akarja Önt motiválni, hogy minél több napi célt érjen el két lábon, nem autóval vagy helyi közlekedéssel. Mivel a karkötőt közvetlenül a testen viselik, a fedélzeten van egy vibrációs riasztó is, amely csendesen felébreszt reggel egy bizonyos időpontban, anélkül, hogy kitépné az alvásból a jobbik felét. Az adatok kiértékelése mind a számítógépen, mind a Bluetooth 4.0-képes okostelefonokon keresztül működik. Az alkalmazást egyébként nem csak a tevékenységek automatikus mentésére használhatja, hanem az ételbevitel manuális rögzítésére is. Így a nap végén meghatározható, hogy csökkenteni kell-e az ételt, vagy növelni kell-e a testmozgást.
Ha azonban egy karkötő nem neked való, akkor a Fitbit két klipszel is rendelkezik a zsebedben. A Fitbit One funkcionális hatóköre megegyezik a Fitbit Flexével, de a klip a megmászott emeleteket is számolja. A napi cél nem állítható be, de a lépéseket, a kalóriákat és a távolságot közvetlenül az integrált OLED kijelző mutatja. Az éjszakai megfigyeléshez mandzsettával kell rögzíteni a nyomkövetőt a csuklóján. Az olcsó vadászok számára a Fitbit kínálja az olcsó Zip-et, amely azonban nem igényli az alvásfigyelést.
Az iHealth mindkét világának legjobbja
A Fitbit karszalagok számára olcsó alternatív termék az iHealth vezeték nélküli tevékenység- és alváskövetője. Ez a karkötő a megtett lépéseket is méri, és ezt használja a megtett távolság és az elfogyasztott kalóriák számának kiszámításához. Az alvás közbeni mozgásokat éjszaka rögzítik, és viselőjét reggel enyhe rezgés ébreszti fel. Az iHealth karkötő azonban csak az Apple iOS-eszközeivel kompatibilis. A fitneszkövetőt a csuklón karkötővel vagy csipesszel viselhetjük ruházat alatt. A kijelző egy kicsit rugalmasabb, mint a Fitbit versengő terméke, mivel a lépések számán, a kalóriákon és a távolságon kívül megmutathatja az időt és a dátumot is. Az IHealth nem rendelkezik fedélzeti élelmiszer-naplóval, de a MyVitals alkalmazás gazdagabbá válhat más iHealth termékekből származó információkkal. Például, ha otthon van iHealth mérleg, akkor közvetlenül feljegyezheti a súlyát.