Fitness Boxing (Nintendo Switch) a fitnesz tesztben - Egyszerűen fogyj le
Ma a Fitness Boxing a Nintendo Switch játékáról szól, amelynek játékkoncepciója számomra szórakoztató mindennapokká tette a sportot. Olyannyira, hogy várom, hogy minden nap elkezdhessem a napi edzésemet. Ebben a cikkben elmondok egy kicsit róla.
A megfelelő motivátor: gamifikáció
A fitnesz ökölvívás motiválja a mindennapos testmozgásra
A fitneszboksz, mint a boksz és a fitnesz játék kombinációja, csakúgy, mint a Just Dance 2019, jó példa egy motiváló játékra. Az első 25 perc magyarázat és oktatóanyag szinte azt jelentette, hogy újra letettem a játékot, mert nem tudtam kihagyni, de miután "átütöttem magam", nemcsak nagyon jól edzettem, és néha reagáltam is, de nagyon szórakoztató is volt. Olyannyira, hogy már több hete 45 percet szánok minden nap a fitnesz bokszra.
A játék komolyan veszi önmagát, ha edzésről van szó. Ezt már az elején láthatja. Az a rész, amelyet nem találtam izgalmasnak, fontos a legtöbb ember számára, mert megtanítja a gyakorlatok helyes elvégzésére. Az elején megtanulod az alapvető mozdulatokat, mint például az állkapocs, az egyenes, a felső és a horog. Az idő múlásával a program több mozgást vezet be, például különböző ütést, kacsázást és kitérő mozdulatokat. Ahol nemrégiben azt hittem, hogy semmi nem jön, a játék lépéssorozatot és egyebeket vezetett be. Még akkor is, ha a fitneszboksz eleinte nem hangzik nehéznek, könnyű rossz mozdulatokat végrehajtani, ami hosszú távon természetesen nem tesz jót a testnek.
A játékmenet viszonylag egyszerű. Eleinte úgy dönt, hogy napi edzésen vagy ingyenes edzésen szeretne részt venni. A játék mindennapi gyakorlatot ajánl. Az ingyenes edzéssel választhatja a zenéhez illő edzést, vagy az edzést, amely megfelel a saját edzési preferenciáinak. Például szeretek 45 perc teljes test kardiót csinálni, de választhat bizonyos területekre összpontosító izomedzést is. Ha akarod, akkor is játszhatsz a három kétjátékos mód egyikével, ahol versenyezel egymással. Be kell vallanom, hogy még nem próbáltam ki, mert inkább egyedül edzek a "trénerrel".
Amint meghatározta az edzés időtartamát és elkezdődik a játék, bemelegít, majd megkezdi a gyakorlatokat. Egy edző kíséri a képzést, és mindig motiváló szavakkal motivál, és elmondja a gyakorlatokat. Edzés során eligazodhat ezen a karakteren, mivel ő mindenben részt vesz. A játék német, de a hangkimenet angol. Soha nem mondanak semmi különösebb nehézséget, és ha valamit nem értenek, egyszerűen elolvashatja a képernyőn megjelenő szöveget. Gyakran a szöveg valójában jobb, mint amit mondtak.
A tréner megjelenésében is teljesen testre szabható. Három férfi vagy három női edző közül választhat, mindegyik saját hanggal. A hang továbbra is kötődik a karakterhez, de a ruházat, a haj és a bőr színe beállítható. Minden edzéssel különféle kiegészítőket nyithat ki, például cipőt, nadrágot stb. Ez szép, de valójában nem motiváló tényező. Sokan az elején biztosan felvesznek egy edzőt, és ezt meghagyják. Sokkal jobb, ha az új gyakorlatok új mozgásokkal vannak kinyitva.
Maga a játékmenet viszonylag egyszerű. Úgy gondolhat rá, mint a Guitar Hero-ra, csak hogy nem úgy tesz, mintha gitározna, hanem valóban sportol. A tréner bejelenti és végrehajtja azokat a mozgásokat, amelyek szimbólumai szintén felfelé mozognak egy sínen, és amint azok a céltéren vannak, ahová üt. Lassan megismerkedsz a gyakorlat témájával, így gyorsan eligazodhatsz benne. Ha pontosan eltalál, hangos és kielégítő dobogó zajt hall, amelyet „tökéletes” besorolásúnak minősít, és ha nem olyan pontos, akkor elég egy kevésbé kielégítő, „OK” besorolású hanghoz. Természetesen azok, akik nem szereznek gólt, csak egy szomorú „hiányt” kapnak. A Joyconok elég jól felismerik a mozdulatokat. Néha előfordulhat, hogy nem sikerül eltalálnia, annak ellenére, hogy valamit helyesen cselekedtél, de ez 100 találatnál talán kétszer fordul elő.
Az idők folyamán az ütéssorozatok összeadódnak, így egy bizonyos ponton egy kombó képződik, amelyet aztán gyorsan egymás után többször is el kell végeznie. Ez lehet egyszerű jab, egyenes, jab, egyenes kombináció, vagy valami hasonló, jab, egyenes, lépéssel előre, jabóval, egyenesen a testtel, egyenesen hátralépve, balra, jobbra kitérve, felső metszés, ellop csavarása, guggolás, felső vágás. Ha ezt például nyolcszor megismétli, akkor először teljesen kimerült, de jól érzi magát, mert a visszajelzések nagyon kielégítőek. Azok a szünetek, amelyek például oldalváltáskor vagy új gyakorlat megkezdésekor történnek, elegendőek a felépüléshez. A gyakorlat során természetesen előre-hátra ringat a zene ritmusára, hogy az egész test mindig mozogjon a zenéhez igazodva. A zene is feloldódik idővel. Közülük megtalálható néhány régebbi rádió sláger a Lady-Gagától, az LMFAO-tól, a Maroon 5-től, a One Direction-től stb. De ezek sportosabb instrumentális remixek, amelyek az edzés ütemétől függően néha szupergyorsak, néha lassabbak a normálnál.
Minden világosan összefoglalva
Teljesítményemet a képzés végén értékelik, és az edző megfelelően megdicsér. Az eredmények tartalmazzák az edzés időtartamát, a kalóriafogyasztást, az erőnléti kort stb. A fitnesz életkorom most pl. 20, ami remélhetőleg valami jó. A kalóriafogyasztást a megadott információk alapján számolják, mert megadhatja az életkort, a súlyt és a magasságot. A játék időnként azt is megkérdezi, csak a biztonság kedvéért, hogy változott-e valami az értékekben. Ezután az összes érték egy áttekintésben jelenik meg, napi nézettel, heti nézettel és egyebekkel diagramokban. Ha titokban akarja tartani ezeket az információkat, elrejtheti őket egy jelszó mögött.
Körülbelül 45 perc edzés 450-550 kalóriának felel meg, az edzés intenzitásától függően az adott napon. Közben egyes napokon még egy kicsit hozzáadom a szabadedzéseket, ahol még 40 percig edzek, ha nincs kedvem csak táncolni. Néhány kivételes nap kivételével, amikor esetleg hosszú sétát tettem, jelenleg naponta több mint 20 000 stroke-ot hajtok végre, és változásokat látok testemben és lelkiállapotomban. Az elmúlt napokban elmondták nekem, mennyire fitt vagyok (a korábbiakhoz képest), különösen a felsőtestemen. Nem kell túloznia, mint én: a nappali edzés könnyen elég. Egyszerűen válassza ki a kívánt hosszúságot, és kezdje el. Még akkor is, ha csak 15 percig akarod lassan venni, ez jobb, mint a nap közbeni mozgás nélkül.