Fitness cég 3 tipp, hogy jól induljon az ünnepek után
Az ünnepeknek vége, az ünnepeknek vége, februárnak valóban vége ennek az édes tétlenségnek. Itt az ideje, hogy visszanyerje az irányítást, hogy visszatérjen, vagy tartsa a formáját. Gyerünk !
1- VÍZ
Az év végi ünnepségek, a vízkereszt és a nyári ünnepi aperitifek után a testednek helyre kell állnia a felesleges ételektől és megtalálni az egyensúlyát. Tudjuk, hogy holnap a gyertya, tehát hétfőn kezdi, ugye ?!
Ne hibáztasd
Egyszerre stresszelni fogja testét és megsavanyítja. Mondja el magának, hogy jól érezte magát családjával és barátaival, és több motivációja lesz egy kis méregtelenítő kúrára.
Tisztítsa meg a máját növényekkel (kapszula vagy ampulla bevitele céljából)
Az articsóka serkenti az epe kialakulását és eliminációját. Védi és regenerálja a májsejteket. Ezenkívül segít leküzdeni a májelégtelenséggel összefüggő béllustaságot. A fekete retek elvezeti a májat és az epehólyagot. Ez a növény elősegíti a hulladék és a méreganyagok eltávolítását, és ezáltal helyreállítja a szervek harmonikus működését. Észre fogja venni, hogy az articsóka és a retek tökéletes szinergiában működik. Emellett kaphat
komplexek, amelyek a két növényt egyesítik. Választhat a fumitory mellett is. Ez a növény biztosítja az epehólyag megfelelő működését az epe kialakulásának, de a kiürítésének is köszönhetően. Ez megkönnyíti az emésztést és segít megakadályozni az epekövek kialakulását. Végül választhatja a desmodiumot, amely tisztítja, védi és regenerálja a májat. Ez a növény növeli az epe kiürülését és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Csökkentse a test savasságát
Kerülje az olyan savanyú ételeket, mint az állati fehérjék, szemek, hüvelyesek, tejtermékek, finomított termékek, cukor, kávé, tea és alkohol. Kedvelje az olyan lúgos ételeket, mint a zöld és színes zöldségek (fokhagyma, hagyma, padlizsán, répa, brokkoli, sárgarépa, zeller, gomba, káposzta, tök, tök, saláta), csíráztatott magvak és gyümölcsök.
Tisztítsd meg a tested
Vegyen chlorellát, hogy segítsen a testének méregtelenítésében. Ez a mikroalga képes csökkenteni a szervezetből származó méreganyagokat és nehézfémeket. Kiválaszthatja a szenet is, amely felszívja és eltávolítja a szervezetből a vegyszereket, a nehézfémeket vagy a mérgező baktériumokat.
2 - Vékony, intelligens módon
A diéták nem működnek. Vagy legalábbis nem tartósan. A korlátozások és nélkülözések nem segítenek a fogyásban. Frusztrálják. Tehát, ha nagy csokoládétortát szeretnél (nem minden nap!), Akkor kényeztesse magát anélkül, hogy bűnösnek érezné magát. A fogyáshoz nincs
titoktartás. Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és rendszeres fizikai aktivitást kell gyakorolnia. De a túlfogyasztott társadalomban ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Tehát itt vannak tippjeink a tartós fogyáshoz.
Eat Mindful
Hallgass többet a testedre. Csak akkor egyél, ha éhes vagy, nem azért, mert itt az ideje. Élvezze minden falatot, összpontosítva ételei ízére, az ételéből fakadó illatokra és saját érzéseire. Tudatosítsa jóllakottságát. Javasoljuk, hogy olvassa el a híres Dr. Deepak Chopra „The Chopra Method” -ját. Ez egy figyelemfelkeltő program a fogyás érdekében.
Igyál sok vizet
Igyon vizet étkezés között. A víz étvágyszabályozóként működhet. Hasonlóképpen szokjon meg inni egy pohár vizet minden étkezés előtt.
Ne tiltsa be a lipideket
A közhiedelemmel ellentétben a lipidek nem híznak meg! Még a test megfelelő működéséhez is szükségesek. Sejtmembránjaink alapvető elemei, természetesen javítják a sejteket, sőt szabályozzák a vércukorszintet is, feltéve, hogy jó minőségűek. Előnyben részesíti többek között az olívaolajat főzéshez, a vadon élő halakat, avokádót, lenmagot, diót vagy mandulát.