Fitness Challenge Tizenegy hét után 35 kilogramm fogy - 20 perc
A Fitness Challenge-ben résztvevő nők kissé lefogytak, de életminőséget nyertek.
Julia majdnem 6 kilogrammos testsúlycsökkenéssel számolhat. A 20 Minuten közösségi vezető megtalálta a saját módját az étrend megváltoztatására. Rendszeres erőedzéssel és kerékpározással több mozgást hozott az életébe.
Graziella folyamatosan fogy. A kihívás elején még 130,9 kilogrammot nyomott, most már tíz kilogrammot fogyott.
Lisa kimerültség depresszióban szenved. A gyógyulás és a stressz között egészségtelen kapcsolat állt fenn. „Csak este ettem a stressz miatt. Most eszem reggelit, ebédet, vacsorát és közben - magyarázza Lisa. "Ez sokkal több energiát ad nekem, és az alvási viselkedésem megváltozott, és még az antidepresszánsokat is képes voltam csökkenteni."
Lina öt kilóval kevesebb, mint a kihívás elején. Súlya most 72,5 kiló, és egyre közelebb kerül a céljához.
Sandra kilenc kilogramm testzsír fogyott. Olyan veszteség, amely nem zavarja: „A táplálkozási és edzési tervből származó szerkezet segít nekem. A nyilvánosság pedig ambíciókat gerjeszt. "
Melanie várom a sikerét. A kihívás kezdete óta 7,5 kilogrammot fogyott.
Sabine a kihívás egyik futója. Nyáron a fűallergia ellen küzd: "Ez nem optimális az edzéshez." Most 60 percen keresztül könnyedén kocoghat alacsony pulzus mellett.
Ceryll büszkén mutatja meg izmait - az elmúlt hetekben két kiló sovány szövetet vett fel.
Nadja a kihívásnak köszönhetően magabiztosabbá vált. Két kilóval tudta csökkenteni testzsírját. Nadja anorexiás volt, ezért fontos számára, hogy félelem nélkül meg tudjon ragadni egy tányért. Itt is jó úton halad.
Susann súlya három kilogrammal kevesebb. De ez még nem minden, a közelmúltban rájött: "Az étkezési magatartásod is megváltozott a fejedben, ha önszántodból szívesen eszed a müzlit ünnepeid alatt." Kocogás, túrázás, kerékpározás - Susann útközben aktív.
A Fitness Challenge elején Sandra még mindig 102,5 kilogrammot nyomott. Május elején a többieknél kezdett, megváltoztatta az étrendjét, és mozgást hozott az életébe. Az Aargauerin súlya alig haladja meg a 95 kilót.
Nem csak ő szenved súlyos, mégis tartós fogyást. Kilenc kollégája is jó úton halad, együtt 35 kilogrammot fogytak. A fotósorozat megmutatja, hogy néznek ki most a jelöltek.
A fitnesz kihívása 2017 májusától novemberig tart - Julia közösségvezető és Stefan kreatív igazgató 18 olvasóval versenyeznek egész Svájcból. Jürg Hösli táplálkozási szakember és az Erpse csapata kíséri őket. A programot a KPT Krankenkasse és a Polar támogatja. A kihívást az Instagramon is követheted: 20min_Fitnesschallenge.