Fitness Csak nem a súlyzó Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
fitnesz: Csak nem a súlyzó
Írta: Tobias Höller
Rajnai hegy
Egyoldalúnak, sőt egészségtelennek tekintették, az ügyfélkör proletár és dopping-affin. Ezen előítéletek közül sok a mai napig fennmaradt, de a stúdiók (kereskedelmi) sikerét még nem bontották le.
A Deloitte üzleti tanácsadó cég tanulmánya szerint 2009-ben csaknem hatmillióan voltak, akik súlyzókkal és felszereléssel gyakorolták magukat. Ez még mindig nem felel meg a túlsúlyos emberek számának növekedésében Németországban, de azt mutatja, hogy a klasszikus sport mellett egy klubban, vagy futócipővel és füldugóval az egykori réssport népszerű sport lett.
A célcsoport is különbözik attól, ami Arnold Schwarzenegger korában volt. Akkor főleg fiatal férfiak akartak szélesebb hátat, nagyobb bicepszet vagy lenyűgöző mellkast szerezni. Ma a gyakornokok és motivációjuk heterogénebb. Minden életkorú ember edz, hogy egészséges maradjon, fogyjon, vonzóbbnak érezze magát, vagy csak kompenzálja a mindennapi irodai életet vagy más sportágat, például focit, harcművészetet vagy teniszt.
„A testformálás leginkább a fiatalok motivációja. A 40 éven felülieknek szinte csak az egészségügyi szempontok ”- mondja Ali Yegin. Egy edzőtermet vezet Overath-ban. „Mindenki tudja belőlük, hogy senki sem lesz korában Arnold Schwarzenegger. Néhányat az orvos ide küld. Amire az ember talán kevésbé gondol, az az, hogy sokan a tréninget is kontaktplatformként használják. Találkozol, együtt edz, beszélget. Még olyat is ismerek, aki itt ismerte meg jelenlegi feleségét. "
Különösen a fiatal generáció teszi ki a német stúdiók növekvő taglétszámának nagy részét. "Az 550 tagunkból jelenleg 150 iskolás tanul, nem számítva a hallgatókat és a gyakornokokat" - mondja Yegin.
A szakemberek a mai napig nem értenek egyet abban, hogy az erőnléti edzés alkalmas-e még a fiatalok számára. Különösen a súlyzóval vagy a súlyzóval, a kötélhúzással vagy az erőgépeken végzett gyakorlatok csak részben alkalmasak.
„A serdülőkkel ezért tudatosan eltekintünk a maximális erőfázistól, vagyis a nagyon nagy terhelésű és kevés ismétlést tartalmazó gyakorlatoktól, mert különféle tanulmányok szerint a gerincre gyakorolt nyomás a növekedési lemezek bezáródását okozhatja. Ehelyett az erőnléti állóképességre és az izomépítő edzésekre összpontosítunk.
A túlburjánzásnak különösen negatív hatása lehet a növekedési rohamok során: A belső szervek, a csontok, az ízületek, az izmok és a kötőszövetek túlterhelés esetén károsodhatnak. És amikor a fiatalok egy csoportban edzenek, gyorsan megtörténik, hogy egyikük felül akarja tartani a másikat. Különleges csoportos gyakorlatok, például beltéri kerékpározás, amelyet a legtöbb ember csak „forogásnak” vagy arobnak ismer, minden korosztály számára ajánlott.
A klasszikus erőedzésnek nincs nagy szerepe az iskolai sportban. A testnevelő tanárok többsége túlságosan fél, hogy ez fájhat. Yegin másképp látja: „A testnevelésben is fel kell ajánlania erőnléti edzéseket. Manapság nagyon kevés fiatal mozog egyedül. Sokkal többet kellene felajánlani az iskolában és annak környékén. A fitneszstúdióban ez sokaknak így működik: a szülők regisztrálják a gyereket a stúdióba, és idehozzák. Aztán a fiatal rendszeresen eljön néhány hétig, és lehet, hogy szórványosan még néhány hónapig, aztán egyáltalán nem. "
Iserlohnban még egy fitneszstúdió is működik a hat-tizenkét éves korosztály számára. A „gyerekek” részben az edzőeszközök hasonlítanak egy Maya the Bee film állataihoz, a súlyzók pedig túl nagy édességekhez. Eredetileg kifejezetten a túlsúlyos gyermekek számára szánták, a kicsik itt csoportokban és állandó irányítás mellett edzenek.