Fitness csapda A kocogás önmagában nem tesz karcsúvá - nézd meg
Fitness-csapda A kocogás önmagában nem tesz karcsúvá
Egy kiló testzsír 7000 kalóriának felel meg. Fél óra kocogás 200–250 kalóriát éget el. Tehát ha valaki heti háromszor fél órát kocogna és 600 extra kalóriát égetne el, akkor tíz vagy tizenkét hét alatt ledolgozta volna ezt a kilót. De ez nem működik olyan könnyen.
A főnixi Arizonai Állami Egyetem tanulmányához 81 olyan túlsúlyos tesztalanynak kellett korábban futnia, akik korábban még nem sportoltak, hetente háromszor, 30 percig, tizenkét hétig. Utána sokan eredményesebbek voltak, 70 százalékuk azonban vastagabb lett és zsírszövetet nyert. A tanulmány igazgatója feltételezi, hogy a nők kevesebbet sportoltak a programon kívül, és több étellel is jutalmazták magukat az erőfeszítésért. Mert azt gondolták: "sportolok".
A sport csak akkor működik zsírégetőként, ha soha nem tekinthető olyan kényszerítő intézkedésnek, amelyet étkezés vagy lusta szabadidős tevékenységek formájában kompenzálni szeretne. Végül is a kezdők már megnövelik az izomtömeget, és az izmok több kalóriát fogyasztanak, mint zsír. Körülbelül három hónap elteltével a test érzése megváltozik. Sokan ekkor már nem szeretik annyira a chipset vagy a pizzát, és automatikusan egészségesebben étkeznek. Különösen, hogy a sport véd a szív- és érrendszeri betegségek vagy a 2-es típusú cukorbetegség ellen is.