Fitness csoportok; SV Lokomotive Engelsdorf e
A Lok Engelsdorf sportklub platformot kínál a különféle sportágak számára, beleértve azokat is, amelyek nem kapcsolódnak versenyprogramhoz.
A sportrajongók azért jönnek össze, hogy javítsák fizikai teljesítményüket, szórakozással vagy örömmel végezzék az egészségükre kedvező mozgásokat.
Egyórás edzésórákon találkoznak, ahol szakszerűen oktatják őket a hát, az izmok megerősítésére és a testtartásuk javítására.
Ezeket a gyakorlatokat mindig az egyéni fizikai teljesítmény keretein belül hajtják végre, amelynek során mindenkit támogatnak a saját szintjének megtalálásában, röviden: bárki, aki érdeklődik a mozgás iránt, részt vehet ezeken a képzési egységeken.
Egy-egy ponton az egyes csoportok olyan neveket adtak maguknak, amelyek nagyjából megegyeztek a profiljukkal, de ma kissé félrevezetőek, valójában csak a rend érdekében.
OK, így:
Fitness 1 (aerobik)
Fitness 2 (torna)
Fitness 3 (poptorna)
Minden sportoló mindhárom edzésen részt vehet, hogy a személyes döntéseket össze lehessen hangolni a mindennapokkal.
Az érdeklődők egyszerűen eljutnak a megfelelő tornateremben laza sportruházatban felsorolt edzésidők egyikére, és két-három próbaidő után tájékoztatják őket a klub tagságának alakiságairól.
Az egyes sportcsoportok külön-külön ismét bemutatkoznak a három név alatt.
Fitness 1
Képzési idők
A képzés helyszíne:
Edzésnap:
Mi, közben 25 és 80 év közötti nők, csütörtökön 19 órakor találkozunk az Engelsdorfi gimnázium tornatermében, könnyű, sportos ruhában.
Szőnyegek kaphatók, de a legtöbbjük hozza a könnyű edzőszőnyeget.
Az első fél órában a bemelegítés lépéssorokban és nyújtó gyakorlatokkal zajlik a zene ritmusára. Erre a célra testpántokat is használunk, amelyeket gyakran használnak a későbbi gyakorlatokon a padlón. A padlón elsősorban a hátat, a medencefeneket és a gerincet erősítjük. Az óra nyújtó és relaxációs gyakorlatokkal zárul.
A gyakorló órákon kívül is találkozunk. Eddig ez magában foglal egy vasárnapi túrát kerékpárokkal, amelyen a család is részt vehet, egy tekeestet és a karácsonyi bulit.
Kíváncsi lettünk? Egyszerűen vegye fel a kapcsolatot az osztályvezetővel.
Fitness 2
Képzési idők
A képzés helyszíne:
Edzésnap:
15-20 sportkedvelő, 35-70 éves nő találkozik minden kedden 20 és 21 óra között a Christoph-Arnold-Grundschule sportcsarnokában egy tornaórán, hogy megakadályozzák az „ízületek rozsdásodását”. Ez az óra könnyű aerob lépésekkel történő bemelegítéssel kezdődik. Ezután a hátsó gyakorlatokat, a has, a lábak és a fenék meghúzását sportfelszereléssel vagy anélkül (súlyzók, labdák, testpántok, edzőrudak) végezzük. A lecke nyújtással és lazítással zárul. A sportórákon kívül társasági órákon találkozunk, például nyáron úszásra, kerékpározásra, túrázásra, tekeestekre, múzeumlátogatásra, karácsonyi partikra és még sok másra.
Ha van kedved, merj egy pillantást vetni ránk. Várjuk a találkozást!
Fitness 3
Képzési idők
A képzés helyszíne:
Edzésnap:
Minden kedden 18: 45-től 20: 00-ig edzünk, Fischer Birgit oktatónk vezetésével és ösztönzésével az Engelsdorfi általános iskola tornatermében. Körülbelül 40 nő és férfi vagyunk 25 és 79 év között, akik számára mindig fontos, hogy tegyünk valamit önmagukért és a testükért - természetesen mindig a személyes lehetőségeinknek megfelelően.
Minden héten nagy buzgalommal és állandó elkötelezettséggel kihívunk.
Az edzés lendületes bemelegítő résszel kezdődik, amelyet egy nagyon kiterjedt mozgásblokk követ - a hát edzése. A végén egy fitnesz rész biztosítja, hogy kihívást, bátorítást és javulást érjünk el mind fitnesz, mind koordináció szempontjából.
Mindazonáltal örömmel tápláljuk magunkat az így kimerült kalóriákkal, ha együtt vagyunk egy hangulatos légkörben - akár farsangra, piknikre nyáron, akár az éves karácsonyi buli alkalmával. Tudva, hogy jövő kedden újra eljön az ideje: Vegyük fel az alapfeszültséget: feszítsük meg a feneket, húzzuk be a gyomrot és lélegezzünk ...
Ha "hús-vérben" tudatában akar lenni a mindennapi élet hátsóbarát viselkedésének, akkor egyszerűen vegye fel velünk a kapcsolatot!