Fitness Hype kalóriákat távolítson el a Zumbával
Fitness hype: 1000 kalória távol a Zumbától
2018. március 5. - 13:16
A táncos edzések egyre népszerűbbek. Következő Aroha és Rock your body is meghódította a jól ismert Zumba edzőtermet. De a Zumba valóban olyan hatékony, mint mindig mondják?
Táncolj és fogyj rendesen
A német fitnesz stúdiókban új trendsport található: a Zumba tánc edzés sokkal több kalóriát éget el, mint más sportok. A tánc gyors, latin-amerikai zenére szól.
A „Zumba” a „testedzés és szórakozás” spanyol szleng. A táncos sport hatalmas sikernek indult a kolumbiai és az amerikai fitneszstúdiókban, és alkalmas mindazok számára, akik egyszerűen csak különösebb erőfeszítés nélkül szeretnék "táncolni" a stresszt és a plusz kilókat. Nincs előfeltétele a részvételnek, de egy kis kitartás biztosan nem árt.
A tánc lépésről lépésre zajlik. A DVD-k már régóta rendelkezésre állnak, hogy otthon tévé előtt javíthassák magukat. A munka bére: A test sok kalóriát éget el Zumbában. Megfelelő testmozgással óránként 1000 kalória lehet.
A Zumba Alberto Perez kolumbiai fitneszedző találmánya. Egy nap elfelejtette az aerobik tanfolyam zenei kazettáját, és használnia kellett az autójában lévő kazettás medencét. Aztán improvizálták az új stílust.
A zene és a tánc lépései többek között ezekből a stílusokból származnak: reggaeton, cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, tangó, szoca, samba, axé, hastánc, bhangra és hip-hop. Ezenkívül az aerobik elemeit is átvették annak érdekében, hogy növelni lehessen a stressz mértékét és ezáltal a kalóriafogyasztást.