Fitness Joker mint könyv - A futó étrend
A futó étrend az anyagcsere-táplálkozási program és a futóedzés újszerű, hatékony kombinációja. Táplálkozási és fitneszszakértők, Herbert Steffny és Dr. Wolfgang Feil új könyvében hét jokerrel szolgál, amelyekkel az anyagcsere valóban beindulhat.
A cél: a zsírlerakódások eltűnnek, de az izmok felépülnek. Világosan elmagyarázzák, hogy a belső tűz hevítése milyen potenciállal bír (termogenezis joker), hogyan ébresztheti fel az élet szellemeit az élelmiszerek célzott kiválasztásával (létfontosságú anyag joker és hormon joker), és hogy a test hogyan mozog újra mozgás (mozgás és Izomépítő joker).
A „Tudás Joker” fejezetben a szerzők új és kipróbált információkat mutatnak be a táplálkozásról és a testmozgásról, és hasznos tippeket adnak arról, hogyan lehet ezeket az ismereteket szórakozás közben hosszú távon megvalósítani. A futó diéta ütőkártyája a "megvalósítás joker": Itt megtalálhatja a kezdő és haladó felhasználók számára a testedzést és az edzésterveket, valamint a táplálkozási tervet finom, anyagcserét aktiváló receptekkel, amelyek mind gyorsan és egyszerűen elkészíthetők.
Herbert Steffny, biológus, 16-szoros német bajnok, olimpiai résztvevő volt, és bronzérmet nyert az 1986-os Európa-bajnokságon a maratonon. 2003-ban felállította a német rekordot az 50 év feletti 10 kilométeres távon. Herbert Steffny hosszú évek óta futóedzőként dolgozik, és a rádióban és a televízióban keresett futásszakértő. A bestseller szerző, és számos könyvet tett közzé a Südwest Verlag gyaloglásról és futásról.
Dr. Wolfgang Feil biológiát, sporttudományt és innovációmenedzsmentet tanult és biológia doktorátust szerzett. Németország egyik vezető létfontosságú anyag-szakértője, valamint több nemzeti csapat és élsportoló táplálkozási tanácsadója. Wolfgang Feil egy sporttáplálkozással foglalkozó vállalat tudományos igazgatója, valamint az allergia megelőzésével foglalkozó kutatócsoport vezetője. Több könyve már megjelent.
Herbert Steffny ∙ Dr. Wolfgang Feil
A lefutott étrend
Egyél helyesen - fuss jól - nagyon karcsú
192 oldal
14,95 € [D]/15,40 € [A]/SFr 27,50 (RRP)
ISBN: 978-3-517-08438-1
Südwest Verlag