Fitness karkötők - Pretty Dodgy - Egészség
Elég lassú, kollégák
Néhány új szabályozás van érvényben egy globális járvány miatt, ezek már megőrülnek, Nyugat-Németország aranykorának gyermekei.
A kereszt a karanténnal
Aki kapcsolatba került egy fertőzött emberrel, el kell szigetelnie magát. De meddig? És miért nincs mód a "felszabadításra"?
"Olyan, mint az agymosás, manipulálnak téged"
Paula Berger szerelmet keres és megtévesztőt talál. 43 000 eurót veszít. De kétségbeesés helyett megfordítja a játékot.
A német autóipar reményének tekintették őket. Most a dízelmotoros autókat azzal fenyegetik, hogy megbuknak a következő kibocsátási akadályon. Az elektromos járművek már 2025-ben olcsóbbak lehetnek, mint a dízelmotorok. Nekrológ.
Mitől ketyeg Joe Biden
Joe Biden és Evan Osnos könyve róla képet ad a leendő elnök működéséről.
"Ha jobban szeretnéd strukturálni az életedet, szükséged van bátorságra, hogy hézagokat hagyj"
Munka, család, barátok: Hogyan sikerül nyomon követni a dolgokat? Az időgazdálkodás szakértője, Martin Krengel elmagyarázza, hogyan ismerheti fel az élet fontos feladatait. És miért segít néha a mobiltelefon elrejtése.
Ha a köztes bérlő nem megy el
Franziska és Simon Berger négy hónapig albérletbe adja lakásukat, amíg utaznak. Visszatérve az ideiglenes bérlő nem hajlandó elköltözni - a házhatóság tanácsára.
A leszámolást csak elhalasztják
Az AfD mérsékeltebb és szélsőségesebb táborai kibékíthetetlenek és nyitottak egymás felé. A szétválás megszakítja a pártot, amíg az ellentétes erők meg nem oszlanak, vagy egy irány érvényesül.
A jobb visszhangkamrában
A Parler közösségi hálózat a Twitter és a Facebook alternatívájaként pozícionálja magát - és az elnökválasztás óta egyre fontosabbá válik az amerikai konzervatívok körében.
"A keletkezett űrt autoriter államok töltik be"
Annalena Baerbock, a Zöldek vezetője szorgalmazza, hogy fokozottabban vegyenek részt európai szinten a védelmi politikában. Európának ismét komolyabban kell vennie a világban a "béke szerepét".
Fitness karkötők: elég trükkös
Melyik tracker méri a legjobban? Amerikai kutatók azt mutatják: ez attól függ.
- Amerikai kutatók megvizsgálták, hogy a fitneszkövetők milyen pontosan mérik a kalóriafogyasztást.
- A különböző eszközök gyakran teljesen különböző eredményeket produkálnak ugyanazon tevékenység után.
- A sportágaktól függően a nyomkövetők másképp alkalmasak az edzések ellenőrzésére.
Írta: Jan Hellmut Schwenkenbecher
A pulzus és a kalóriafogyasztás, a lépések száma, a távolság, az idő: A manapság sportolók gyakran szeretnék tudni, hogy mit követelnek testüktől a fitneszkövetők segítségével. Az eszközök egyre népszerűbbek, a Parks Associates piackutató cég szerint 2013-ban 13,6 millió fitnesz- és egészségkövetőt adtak el. 2015-re 25 millió értékesítést prognosztizálnak. De hogyan mérik pontosan ezek az eszközök?
Az Iowa Állami Egyetem kutatói most 28 férfit és 24 nőt vizsgáltak 18 és 65 év között. A szakfolyóiratban megjelent tanulmányukban Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, azt mutatják, hogy az eszközök gyakran nagyon pontatlanul mérnek, és alig alkalmasak például az erőnléti edzéshez.
Összehasonlítás a sporttudományi eszközzel
A vizsgálat kezdetén a tudósok négy különféle fitneszkövetőt rögzítettek az alanyok csuklóján (Fitbit Flex, Jawbone UP 24, Misfit Shine és Nike + Fuelband SE), egyet a felkarjuk körül (BodyMedia Core) és egyet a derekuk körül (Actigraph GT3X (GT3X +)). Az Oxycon Mobile 5.0, egy professzionális rendszer, amely mellényként van felerősítve, és légzőmaszkot használ az oxigénfelvétel és a szén-dioxid-kibocsátás mérésére, szolgálta a viszonyítási alapot, amelyhez képest az eszközöknek meg kellett mérniük magukat. A szívverést mérő mellkasszíj értékeivel kombinálva az energiafogyasztás nagyon pontosan meghatározható.
Az ilyen felszereléssel a vizsgálat résztvevői először egy önállóan választott tevékenységet végeztek 20 percig ülve. A legtöbb olvasott, videót nézett vagy mobiltelefonon játszott. Néhányan zenét vagy rádiót hallgattak. Csak az volt a fontos, hogy a résztvevők ne szólaljanak meg, ez torzította volna a légzőmaszk értékeit. Mint kiderült, a készülékek különböző mértékben mérték az energiafogyasztást.
Öt perces szünet után a dolgok sportosabbá váltak, és a résztvevők most 25 percig edzettek egy futópadon. Mindenki maga állíthatja be a tempót. Ez a gyakorlat következtetéseket vezetett le arról, hogy a nyomkövetők pontosan miként mérik az úgynevezett "aerob gyakorlatokat", azaz a klasszikus állóképességi edzéseket, például a hosszabb úszást, a biciklizést vagy az állóképességet. A 25 perces edzés után a kalóriafogyasztás óriási mértékben ingadozik. Az eszközök 17,2 és 60,1 százalék között voltak a tudományosan meghatározott érték mellett.
Utolsó gyakorlatként a résztvevők 25 perc erőnléti edzést végeztek. Az alanyok választhattak, hogy hasizom edzőket, láb- vagy mellkasi sajtót, teherautót vagy pillangót használnak-e. Összesen tizenkét edzőeszköz állt rendelkezésre. Hány szettet és ismétlést kell elvégezni, és mennyi súlyt kell kitenni, rajtad múlik. A nyomkövetők itt is meglehetősen pontatlan értékeket szolgáltattak:
80 perces program után a résztvevők légzésvédő maszk és mellény segítségével meghatározott kalóriafogyasztása átlagosan 316,8 kilokalória volt. A fitneszkövetők viszont 274,5–395,5 kilokalóriát mértek - ez 15,3–30,4 százalékos mérési hibát eredményez a teljes fogyasztásnál.
Úgy tűnik, hogy az eszközök összes hibája lényegesen alacsonyabb, mint az egyes tevékenységek értékei. A kutatók megmagyarázzák ezt a tényt, miszerint az eszközök egyes tevékenységeknél túlértékelték a kalóriafogyasztást, másokat azonban alábecsültek. Ez "közepes" hibaarányt eredményez az egész kísérlet átlagában.
Még a lépések számlálása is nehéz
Az eredmények nem vetnek jó fényt a nem egészen olcsó fitneszeszközökre. A piacvezető Fitbit "Fitbit Flex" karkötője 70 euró körüli áron kezdődik Németországban, a Misfit Shine körülbelül 90 euróért kapható. Az állóképesség mérésekor ez a két karkötő teljesített a legrosszabban. A drágább BodyMedia Core és Actigraph GT3X eszközök jelenleg nem állnak rendelkezésre Németországban.
A kérdés az, hogy mennyire fontos a pontosság a vásárlók számára. "A fogyasztók számára valószínűleg nem az a lényeg, hogy az eszközök mennyire pontosan számolják a kalóriákat" - becsüli a tanulmány vezető szerzője, Yang Bai. - De vajon motiváló-e és tart-e naponta edzeni. Bár a készülékek hibákat követtek el, mondja Greg Welk társszerző: "segítenek előrehaladásának ellenőrzésében".
Sokan elsősorban a nyomkövetőket használják a napi lépések számolásához. Egyes kísérletek azonban azt mutatják, hogy a különböző eszközök még a lépések számlálásakor is nagyon különböző eredményekkel járnak.