Fitness oktató Hogyan lehet egészséges és stresszmentes fogyni
A testmozgás hozzájárul a fogyáshoz, az izmok erősítéséhez és a combizmok formálásához. A fitnesz jót tesz az egészségnek, a szépségnek, a jó agyműködésnek és a fiatalok fenntartásának.
Fitnesz oktató: Hogyan lehet egészséges és stressz nélkül fogyni
Ваш браузер не поддерживает HTML5 аудио
Az edzők és az orvosok az egész világon az elhízástól, stressztől, fáradtságtól vagy túlzott kimerültségtől szenvedőknek ajánlják a testmozgást. Ezenkívül a fitnesz nagyon alkalmas gyógymód magas vérnyomásban szenvedők, azok számára, akiknek legyengült vagy sérült az immunrendszere, depressziós emberek, valamint azoknak, akiknek rossz a vérkeringése. Valójában ez a testmozgási forma mindenkinek szól, aki fitt akar lenni és fenntartani az izomtónust.
"Bármilyen típusú edzéssel fogy, legyen az intenzívebb vagy lassabb. Nem mondhatjuk, hogy a Pilates edzésen részt vevő emberek nem fogynak, éppen ellenkezőleg, nagyon jó eredményekkel járnak. A lépés edzésen végzett gyakorlatok nagyon dinamikusak és ugyanazok hat az emberi testre, és előnyös azok számára, akik fogyni akarnak "- mondta Angela Bordeniuc, fitneszoktató.
Angela Bordeniuc szerint minden embernek, aki az edzőterembe érkezik, van célja. Először is meg kell határozni azokat a feltételeket és időszakot, amelyben a fogyás kívánatos. Ugyanakkor a fogyás folyamata nemcsak az edzéstől függ, hanem az egészséges és kiegyensúlyozott étrendtől is.
"Nem fogyhatunk csak azért, mert testmozgunk. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fogyás eredményének 70 százaléka étrend. Így kötelező a táplálkozási tanácsadó konzultációja, amely meghatározza, hogy mennyi kalóriát fogyasszunk, és hogyan lehetünk egészségesen fogyni. napközben rendesen eszik, akkor nem lesz elegendő energiája az edzéshez. A fogyásnak egészségesnek kell lennie "- pontosította a fitneszoktató.
További információk a mellékelt audiointerjúból.