Fitness recept Fehérje sajttorta málnával és kókuszdióval - GymBeam Blog

Meg akarja őrizni az alakját és figyelembe veszi a kalóriabevitelt, de a sajttorta gyengeség? Nekünk van fitnesz recept desszertként magas fehérjetartalmú.Ez a sajttorta könnyen elkészíthető és egyben kiváló fehérjeforrás is szelet legfeljebb 21 g fehérjét tartalmaz. A desszertet tálalhatjuk gyümölcsök, és az ideális választás lehet például, málna.

sajttorta

Munkalap összetevői:

  • 250 g zabpehely
  • 47 g almapüré
  • 15 - 30 ml vizet
  • 14 g olvasztott kókuszolaj
  • ½ teáskanál vanília ízcsepp

Krém összetevők:

  • 500 g finom sajt alacsony zsírtartalommal
  • 200 g világos krémsajt
  • 60 g Just Whey fehérje, fehér csokoládé vagy kókusz ízzel
  • 2 tojás
  • 3 evőkanál mandulavaj kókuszdióval és fehér csokoládéval
  • 1-2 evőkanál vanília vagy kókusz íz csepp

Az elkészítés módja:

keverd össze a pult alapanyagait, amíg nem kapunk egyet egyenletes tészta. Ezután egy kanállal vagy kézzel kb. 25 cm átmérőjű tortaformába terítjük, az egésznek az egésznek kell lennie felület, beleértve a forma széleit is.

Ezután elkészítjük a krémet. Mindent összekeverünk krém összetevők amíg finom állagot nem kapunk. hozzá 30-50 g kókuszreszelék, hogy ízelítőt kapjon és intenzívebb. Ha szükséges, a függőleges keverő. Öntsük az elkészített krémet torta formájába,a tészta fölött, és mindent együtt sütünk 170 ° C-on 35-40 percig, amíg meg nem rendelkezik a arany színű. Sütés után vegye ki a sajttortát a sütőből, és hagyja kihűlni. Tálalás előtt tálaljuk Málnát díszítettemés szolgálhatunk neki. Jó étvágyat!

1 szelet tápértéke (összesen 10 szelet)