Fitness terhesség alatt
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Mi a fitnesz ?
A fitnesz több olyan fizikai tevékenység összessége, amelyek célja azjavítja a fizikai állapotot. A kardio- és izomerősítést egyaránt gyakorló gyakorlatok számosak: pilates, futás, kerékpározás (beltéri), séta, guggolás, gyakorlatok a labdán ...
Miért terhesek vagyunk ?
Ha a fitnesz sport előnyös a mindennapi egészség és fitnesz szempontjából, ő is a nagy segítség a szüléshez, amely továbbra is fizikai és fiziológiai teszt a nők számára. Az alkalmasság körébe tartozó tevékenységek segítenek a légzés szabályozásában, gyengéden erősítik, javítják az oxigénellátást: csak a szüléshez és a csecsemő méhen belüli fejlődéséhez kedveznek.
Fitness terhesség alatt: Milyen gyorsan ?
A leendő anyukák számára, akik még csak most kezdenek: heti 2 alkalom (kardio és súlyzós edzés keveréke), egy olyan tevékenységgel párosítva (amely nem igényel ellenállást és nincs esésveszély), amelyet a szobán kívül kell gyakorolni, például egyszerűen sétálni.