Fitness-orientált receptek Tökéletes női sportolókhoz REISHUNGER
- Ünnepi receptek
- Téli receptek
- Karácsonyi sütés
- Reggeli rizs receptek
- Rizs receptek ebédre
- Rizs receptek vacsorához
- Desszert receptek
- Receptek harapnivalókhoz
- Gyors rizs receptek
- Gyertyafényes vacsora
- Egy fazék receptek
Receptek fitneszorientált étrendhez
Ha sok fizikai tevékenységet folytat, akkor fontos a célzott és egészséges étrend, függetlenül attól, hogy fogyni szeretne, vagy izmokat szeretne építeni. Alkalmi sportolók esetében a szénhidrátoknak napi étrendjük körülbelül 45% -ának kell lenniük. Minél több testmozgás, annál nagyobb szükség van a szénhidrátokra, hogy a teljesítmény szintje a csúcson maradjon. A fehérjék és az egészséges zsírok ugyanolyan fontosak.
Fitness receptek teljes kiőrlésű rizzsel
Fitneszorientált étrendhez különösen a teljes kiőrlésű rizst javasoljuk szénhidrátkészleteinek feltöltésére. Különböző fajták, például fekete rizs, vörös rizs, vad rizs, teljes kiőrlésű jázmin és basmati rizs, lila rizs, ragacsos rizs vagy klasszikus barna rizs választéka különféle receptek sokaságát nyitja meg.
Finom ételek anélkül, hogy feladnák
Különösen az izomépítés során nem szabad túlságosan diétázni a testét, mert az edzések étkezést is tartalmaznak.
Próbáljon ki egy ropogós polenta pizzát, hamburgert ropogós csicseriborsó pogácsával, fehérje fánkot vagy egy sushi tálat sült csicseriborsóval, rakétával és füstölt tofuval.
Fitness receptek - szintén menni kell
Szüksége van receptekre az irodához, iskolához vagy egyetemhez? Számos étel alkalmas a napi étkezés előkészítésére, amelyet hideg, meleg, hússal, vegetáriánus vagy vegán ételekkel is elfogyaszthat, az elkészítési lehetőségektől függően. Mit szólnál egy teljes tál kuszkusz salátához, hummussal, rizses chips-kel és gyümölcsökkel? Finom beluga lencse saláta lazacfilével vagy anélkül, vagy édesburgonya saláta vad rizzsel.
Édes fitnesz receptek bűnös lelkiismeret nélkül
Mindig megengedhet magának valami édeset. Ezekkel a mogyoróvaj márvány sütik, nyers csokoládé mousse sajttorta vagy csokoládé chai brownie torta rizzselisztekkel, amelyeket tiszta lelkiismerettel élvezhet.
Hatalmas receptválaszték
Hol folytassuk? Próbálja ki a vegán zöldséges rántást csicseriborsóval, gombával és teljes kiőrlésű basmati rizzsel, vad rizses salátát mazsolával és mandulával, ropogós szezám tofut vörös rizzsel. Saját magának is elkészítheti a különféle curry ételeket, és kényeztetheti magát sushival is! Ha pedig kedveli a chipset, próbálja ki rizséhséges rizs chipsünket házi készítésű mártással, lencséből vagy avokádó alá guacamole.
Regisztráljon a hírlevélre 2020. december 13-ig, és egy kis szerencsével hamarosan a tiéd lesz a választott színű digitális rizsfőző!
A hírlevélre való regisztrációval hozzájárul ahhoz, hogy e-mail címét feldolgozzuk a hírlevél elküldése céljából. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál.