Fitnesz edzés időskori fórumon az idősebb találkozóhelyen

Kedves ST-hallgatók,

Mindig valami újat keresve találtam egy fitneszedzőt a YouTube-on, aki remek edzéseket kínál.

1.

https://www.youtube.com/watch?v=gcL6nwGatr0

6 perc ujjjáték és koordináció

Fastner Gabival

Kiváló edzés az agy számára. A gyakorlatok nem mind könnyűek. De éppen ez teszi a „vonzerőt”, és öröm, ha az ujjak megfelelően vannak összehangolva.

2.

https://www.youtube.com/watch?v=p6NPhYaveE0&t=108s

32 perc üléstorna

Fastner Gabival

Remek torna. Csak ajánlani tudom, különösen azok számára, akik fizikailag kissé mozdulatlanná váltak. Gabi Fastner is nagyon jól csinálja. - Állás közben is vannak gyakorlatok.

Ezt írta egy YouTuber:

edzés

Zombi muffin 2 hónappal ezelőtt
Remekül érzem magam a videó után!:-) Végül nem túl nehéz gyakorlatok, amiket jól tudok teljesíteni, nagyon kellemes hang és zene, minden jól meg van magyarázva - nagyszerű videó, köszönöm!:-)

Igen, én is így gondolom!

Köszönti

Angeli44

Nagyon köszönöm a videót. Nem könnyű a hüvelykujj és néhány ujj osteoarthritisével.;)
Üdvözlettel, Karin

Most tértem vissza a fitnesz edzésemből, amely így nézett ki;
1 óra a felszerelésen, 20 perc úszás, 2 szaunázás, közben pihenés a napsütötte és gyönyörű szaunakertben egy kis olvasással és egy kis szundítással.
Csaknem 15 éve csinálom ezt hetente kétszer (csak májustól októberig úszom, mivel a stúdióm melletti szabadtéri medence télen zárva tart). De mivel a tó mellett élek, természetesen itt is úszkálok, és minden időben a szabadban sportolok.

Gyakran meg kell győznöm magam, hogy kövessem a szigorú programot, de mivel tudom, hogy utána jól leszek, ez sikerülni fog.
Ezenkívül egy jól vezetett fitneszstúdióban természetesen fenntartják a "társadalmi kapcsolatokat". A 10 és 15 óra közötti idõszakban mi, idõsek, nagyjából magunk között vagyunk, mert a fiatalabb emberek természetesen munkájukat végzik. Nélkülünk ilyenkor hétköznap bezárhatnák a stúdiót, amint gyakran biztosak vagyunk benne; Még a fiatal anyák gyermekeikkel sem (akiknek van egy kis óvodája) nem tudtak helyettesíteni minket. Olga