Fitnesz gyakorlatok a csecsemőhöz - Maman Vogue
Minden anya felismeri önmagát a cikk témájában! Szeretne visszatérni a sporthoz (a perineum rehabilitációja után), újra felizmosítani mindent, ami ellazult, és elveszíteni a terhesség utolsó kilóit ...
Ja, de ki gondozza folyamatosan a babát? Mert természetesen gyorsan és jól akar veszíteni, és a sportprogramja természetesen intenzív lesz ...
Tehát miért ne vegye be babáját a mindennapi testmozgásba? Kezdje el ezeket az egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokat .
Sport terhesség után: Séta
Kiváló arra, amit gyalogolnia kell! Kedvelje a gyors járást (használja ki a lehetőséget, hogy összehúzza a feneket és a hasizmat, amikor jár). Minden nap vigye ki babáját babakocsiban, ő friss levegőt kap, és meggondolja magát az izmok felépítésével !
Ha folytatni szeretné a kocogást, várja meg, amíg a baba legalább hat hónapos lesz, hogy beülhessen babakocsijába vagy kocogó babakocsijába.
Sport terhesség után: válasszon megfelelő tanfolyamokat
Egyre több tornaterem kínál lehetőséget az anyáknak arra, hogy regisztrálhassanak, és élvezhessék a jógát, a kardiót, a zumbát, a pilates programot ... csecsemőikkel.
A hasizmok, a medencefenék és a hátizmok megerősítése a farizmok és a lábak elfelejtése nélkül. Izomedzés, ahol a baba részt vehet egy babahordozóban, vagy pihenhet anya közelében.