Fitnesz recept Vegán reggeli házi kesudióval - GymBeam Blog

Kezdje a napot a megfelelő módon! Például gyors és könnyű reggelivel, vegán pohár formájában, amely tartalmaz élő kultúrákban gazdag kesudió joghurt és egy adag zabrostot és fehérjét. Ízletes élmény mellett, saját magad támogatni fogja az immunrendszert is.Mire várunk? Kezdjük!

recept

Joghurt összetevői:

Az elkészítés módja

Először azt tesszük megpuhult kesu dióforró vízben kb 3-4 óra. Aztán a megmossuk és összekeverjük őket kevés vízzel. mi a kapszulák tartalma probiotikum a keverékben és mindent összekeverünk. Kb 800 ml keveréket, melyik Üvegtartályokba tesszük. (Két, 400 ml térfogatú fedeles tégelyt használtam). Az így elkészített joghurtot meghagyjuk legalább 24 órán át szobahőmérsékleten tartózkodjon. Folyamata után erjedés, meglátod, hogy volt sűrített joghurt és buborékok képződnek benne. 24 óra múlva hűtőbe tesszük. Az ajánlott adag 100 g.