FitReview - Súlygyarapító a súlygyarapodás megkönnyítésére
A súlygyarapító egy olyan kiegészítés, amelynek célja a napi kalóriabevitel növelése (fehérje- és szénhidrátellátással) a tömeggyarapodás megkönnyítése érdekében.
A KIEGÉSZÍTÉS ÖSSZEFOGLALÁSA
Miért ? Súlygyarapodás
Kinek ? Kezdőknek
Milyen áron ? € € (alacsony)
A súlygyarapodás meghatározása:
A súlygyarapító szó szerint „súlygyarapodót” jelent. Ezért olyan termékről van szó, amelynek célja, hogy meghízzon.
A súlygyarapító fehérjékből és szénhidrátokból áll, ez egy nagyon egyszerű módszer a kalóriabevitel növelésére, a por sokkal kényelmesebb hordozni és kevésbé étvágycsökkentő, mint a szilárd étel. Valójában a porított szénhidrátok fogyasztása sokkal kevésbé csökkenti az étvágyat, mint az egyenérték szilárd formában történő fogyasztása. A súlygyarapító elfogyasztása tehát egyszerűbben lehetővé teszi a súlygyarapodást, de nem csak az izmokról, hanem a zsírról is szól (mint minden étel, ha azt feleslegesen fogyasztják). Tehát többnyire kényelmes módja annak, hogy többet eszünk.
Mire való a súlygyarapító ?
A cél az, hogy a lehető legtöbb kalóriát biztosítsuk egy bevitel során. Tehát egy további por formájú étkezés elkészítéséhez, kényelmesebb elkészíteni és könnyebben emészthető. Néhány évvel ezelőtt a súlygyarapodók voltak dühösek, egyesek még azzal is büszkélkedhettek, hogy adagonként 4000 kcal-ot (1 kg cukor vagy 450 g zsír kalóriatartalmát jelentenek !).
Teljesen irreális azt gondolni, hogy ezeket a többletkalóriákat izomépítésre fogják felhasználni. Mint egy étkezésnél, az extra kalóriákat is egyszerűen zsírként tárolják. Az ilyen jól használt súlygyarapodók lehetővé teszik a hízást, de az izomtömeg-gyarapodáshoz zsírtömeg-növekedés is társul, többé-kevésbé a felesleges kalória mennyiségétől függően.
Fő felhasználásuk olyan emberek számára szól, akiknek nehezen hízik, akik már sokat esznek és nem híznak. A győztes bevétele egy vagy két ételt adhat a nap folyamán, és ezáltal növelheti a kalóriabevitelt. De a súlygyarapodók nem érnek igazi ételt. Nem lehetnek annyira teljesek.
Kutatási státusz:
A súlygyarapodókat néha rossz minőségű fehérjék és rossz minőségű (magas glikémiás indexű) szénhidrátok alkotják. Néha a szénhidrát dózisa is túl magas. Ezért óvatosan kell eljárnia a vásárolt termékkel, nehogy a szénhidrátokért fizessen a fehérjék árán !
Ne feledje, hogy hatékonyságuk nem magasabb, mint a szilárd tápláléké, sőt az esetek túlnyomó többségében még alacsonyabb is, tekintettel a legtöbb termék összetételének alacsony minőségére.
Súlynövelő használata
Ez a termék kezdőknek hasznos.
Hogyan kell használni ezt az étrend-kiegészítőt ?
A súlygyarapodás nagyon vékony embereknek szól, akiknek nehézségeik vannak a hízással, és akik nem tudnak elegen enni "szilárd" ételekkel. Vagy azoknak, akik egyszerű módszert keresnek az elegendő kalóriát tartalmazó snackek szállítására. Az olykor nagy adag szénhidrát miatt nem ajánlott ezt a terméket olyan sportolóknak szedni, akik könnyen híznak. Ezért szükséges a kiegyensúlyozott étrend kielégítése megfelelő mennyiségben, és ha szükséges, adjunk hozzá egy fehérjepor-kiegészítést. Ha könnyen hízik, kerülje a súlygyarapodókat.
A gyarapító mennyisége függ a diéta kalóriabevitelétől, a test kalóriaigényétől függően többé-kevésbé meg kell növelnie a bevitt kalóriák mennyiségét. Jó alap az, ha 100 gramm nyerőt (kb. 400Kcal) veszünk, lehetőleg edzés közben vagy snackként. Ha a bevitel nem eredményez túl gyors súlygyarapodást, elegendő néhány naponta 25 grammal, 25 grammal növelni az adagot.