Fitt, mint Miranda Kerr Miranda Kerr fitnesz titka - FIT FOR FUN
Miranda Kerr à la álom testéről is álmodik? Szerencsére a szupermodell most felfedte fitnesz trükkjeit, így mi is ezt tehetjük.
Aki nem irigyli teste miatt az egykori Victoria's Secret angyalt! De Miranda Kerrnek is izzadnia kell az alakja miatt. A gyönyörű ausztrál nő nem csak a jó géneknek köszönheti jól edzett testét. Ehelyett az egészséges táplálkozást és a változatos edzésprogramot ötvözi. Elmondta a „Fitnesz” -nek, hogy néz ki részletesen.
A napi sportprogram
Miranda nagy jóga rajongó, ezért alig telik el egy nap sem, ha legalább fél órát nem csinálnának ászanákat. Orlando Bloom hollywoodi sztár exének több mint 12 éve jár jógaórákra. Emellett napi jógagyakorlatait kiegészíti néhány Pilates-gyakorlattal és erősítő edzéssel. A gyönyörű, meghatározott izmokhoz fitneszszalagokat és súlyokat használ az erősítő edzés támogatásához. Son Flynn is elfoglalja a szupermodellt. Biciklire száll a 4 éves gyerekkel, hosszú sétákat és túrákat tesz, és végigtúrja a környéket. Ezzel is rengeteg kalóriát éget el.
A 15 perces edzés
A rendkívül megterhelő időkre a Catwalk Grazie kifejlesztett egy rövidebb alternatív programot: egy 15 perces edzést, amely felszerelés nélkül és bármely szállodai szobában teljesíthető. Az összes gyakorlatot 1 percig végezzük egymás után, csak 30 másodperces szünettel. Az edzés ciklus fekvőtámaszokkal kezdődik, szünet után a deszka helyzetével folytatódik. Ezután guggolás, ugró emelés és lábemelés következik. Most a hátadon fekve biciklizel, tartsd a híd helyzetét, és fali üléseket végezz. A hegymászó lépés befejezi a gyakorlatsort.
Az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás kiemelt fontosságú a Miranda Kerrnél. Ez azt jelenti, hogy egész nap két-három liter vizet iszik. Az étrend többnyire lúgos ételeket tartalmaz. A lúgos étrend segítségével megtartja súlyát. A diéta típusának az az előnye is, hogy erősíti az immunrendszert. Ez több energiát és gyönyörű arcszínt is ad. A modell inkább egy gyümölcslével vagy zöld turmiccsal, fehérjében gazdag étellel, valamint avokádóval és zabpehellyel kezdi a napot. Minden szigorú étkezési szabály ellenére Miranda sem mentes az apró bűnöktől. Hébe-hóba egy édességgel kedveskedik vagy valami egészségtelen dolgot eszik, ha ez nem kerülhető el. De mivel ez az egyik kivétel, nincs oka Miranda Kerr kétségbeesésére.