Fitt tavasszal Mi hoz diétás ismereteket - Stuttgarter Zeitung

Atkins-diéta, ananász-diéta, nulla diéta: sokféle diéta létezik. Mindannyian ugyanazt ígérik - a fontnak le kell esnie. De nem mindegyik ártalmatlan - mondja Hans Hauner táplálkozási szakember.

diétás

Stuttgart - A legtöbb német már diétázott. Nem mindenki volt sikeres. Melyik étrend értelme? És mit mond egy szakértő a leggyakoribb formákról? Áttekintés.

Csak inni: folyékony diéták

Erről van szó: Víz, gyógyteák, gyümölcslevek és zöldségleves megengedett a léböjt alkalmával. A tápszeres étrend fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított fehérje italokat tartalmaz naponta ötször az menüben. Nulla étrend mellett a böjtölőknek csak vizet és teát szabad inni. Az előnyök: Gyorsan megszabadulhat néhány kilótól. A megvalósítás egyszerű. A kockázatok: Az étkezési szokások nem változnak, a jo-jo hatás valószínű. A hiánytünetek a tápanyagok hiánya miatt fenyegetnek. A fehérje hiánya miatt a test gyorsan lebontja az izmokat. Ezt mondja a szakértő: "Az egészséges emberek egy hétig gyorsan gyümölcslevet fogyaszthatnak" - mondja Hans Hauner, az Else Kröner Fresenius táplálékgyógyászati ​​központjának igazgatója. Veszélyes lehet idősekre vagy betegekre. A tápszeres étrend alkalmazható az étrend megváltoztatása előtt néhány kiló gyors leadására - mondja Hauner: "A fehérje italok tartalmazzák az összes fontos tápanyagot." Mivel azonban nagyon egyoldalúak az ízük, nem alkalmasak hosszú távú használatra. Hauner nem hisz a nulla étrendben: „Ez csak kockázatokkal jár.” A múltban már voltak halálesetek.