Fizikai aktivitás és étvágy - Eukilibre

A test étvágyszabályozó rendszerrel rendelkezik, amely kezeli az éhségérzetet és a teltségérzetet. Ez a szabályozó központ, a hipotalamusz információkat kap a vérből és az emésztőrendszerből, és a szervezet szükségleteinek megfelelően kiválasztja a hormonokat, beleértve az étvágy csökkentésére szolgáló leptint és az étvágyat és a zsírok tárolását serkentő ghrelint. Így az összes táplálékfelvételt a test igényei szerint lehet szabályozni, akár mennyiségben, akár minőségileg még jobb minőségben, vagyis kiválasztva azokat az ételeket, amelyekre valóban szükségünk van.

Közvetlenül intenzív fizikai aktivitás után az energiafogyasztás általában nem kompenzálja a rövid távon elfogyasztott kalóriákat, ami az étvágy csökkenésével magyarázható [1] .

Ez az étvágycsökkenés rövid ideig él, és úgy tűnik, hogy az étkezés a testmozgást követő napokban nem csökken [2] .

---