Fizikai aktivitás l-nél; gyermek, mi az optimális adag az egészségre Swiss Medical Review
összefoglaló
Bevezetés
Néhány évtized alatt a mozgásszegény életmód jelentősen megnövekedett a világon, és mára ez komoly közegészségügyi probléma. Megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázatát, és növeli az oszteoporózis, az emlő- és a vastagbélrák, a magas vérnyomás, a lipid rendellenességek, valamint a szorongás vagy depresszió kockázatát. Évente körülbelül 2 millió halálesetet tulajdonítanak a fizikai inaktivitásnak, és ez a halálok tíz legfontosabb oka és a testi vagy szellemi korlátok közé tartozik a világon. 3 Úgy tűnik, hogy az egészséges életmód korai életkorától kezdve az ülő életmóddal járó krónikus betegségek elsődleges megelőzésében fő tényező. 4
A 20. század elején a testmozgás még mindig a gyermekek mindennapi életének része volt, hogy kijussanak, játsszanak vagy részt vegyenek a háztartási munkákban. A motorizált közlekedés fokozatosan felváltotta a gyaloglást vagy a kerékpározást, a televízió és a számítógép képernyője a mindennapi táj részévé vált. Már régóta megfigyeltük az elhízás járványát Észak-Amerikában, anélkül, hogy elképzelnénk, hogy ez Európában ekkora lépéseket tehet. Sajnos ez a hullámzó hullám már erőteljesen érint bennünket, mivel a svájci lakosság harmada ülő és túlsúlyos, és ez a jelenség ma már a gyermekeket és a serdülőket is érinti.
A mozgásszegény életmóddal ellentétben az egyre fiatalabb gyermekek intenzíven versenyeznek, ami új osteo-ízületi, endokrin vagy pszichológiai patológiák megjelenését váltja ki. De mi a megfelelő adag fizikai aktivitás a gyermekek és serdülők jelenlegi és jövőbeli egészségének optimalizálása érdekében? Erre a kritikus kérdésre próbálunk választ adni.
Hogyan lehet felmérni a gyermekek és serdülők fizikai aktivitását ?
Mi a svájci lakosság fizikai aktivitásának szintje ?
Svájcot gyakran tekintik a „Sport mindenkinek” koncepció sikeres példájának. Az óriási erőfeszítések ellenére, hogy népszerűsítsék a sportot a szórakozás és az egészség kedvéért 5, az 1997-ben 15–74 éves korú egyéneken végzett „Santé Suisse” tanulmány kimutatta, hogy a svájci felnőtt lakosság egyharmadát fizikailag inaktívnak tekintették a az egészséges testmozgás előmozdításának európai hálózata (HEPA, napi legalább 30 perc közepes fizikai aktivitás, www.hepa.ch). 6 Jelentős különbségeket figyeltek meg a nyelvi régiók között: német ajkú Svájc 27% inaktív, francia nyelvű Svájc 62%, Ticino 55%. 1999-ben egy új tanulmány 10% -os növekedést mutatott az inaktív emberek számában, ami a korábban közepesen aktív egyének fizikai aktivitásának csökkenését eredményezte.
1997-ben egy Vaud-ban végzett, 3540 tanulóval végzett keresztmetszeti vizsgálat kimutatta, hogy a 9–12 éves gyermekek 6% -a nem gyakorolt rendszeresen sportot, míg a 13–19 évesek között a lányok 18% -a és a fiúk 12% -a volt ilyen helyzetben - helyzet. 7 Minden ötödik lány és minden hetedik fiú nem végzett mérsékelt fizikai aktivitást naponta. Az iskolába utazás tekintetében a gyermekek 75% -a kerékpárral, gyalog vagy görkorcsolyával utazott, míg a 15–19 éves korosztálynak csak 30% -a használta ezeket az eszközöket. Ezek az eredmények megerősítik a csökkenő fizikai aktivitás tendenciáját a pubertás kezdetétől a korai felnőttkorig, különösen a lányoknál. 8 E viselkedés hosszú távú fenntartása nemcsak a serdülő, hanem a felnőttek egészségére is hatással lehet.
A svájci Microzensus 2000 projekt 9 4100 6–17 éves gyermek közlekedési eszközeit vizsgálta, és kimutatta, hogy az átlagos megtett távolság 23 km, átlagos napi 79 perc időtartam. Az iskolába megtett távolság az évi teljes távolság 5-10% -a volt. A 6-9 éves korosztályban a gyaloglás volt a leggyakoribb eszköz az iskolába jutáshoz (40%), ezt követte az autó (32%), a tömegközlekedés (21%) és a kerékpározás (4%). A 10-14 évesek körében a tömegközlekedést használták leginkább (39%), ezt követte a kerékpározás (21%), a gyaloglás (19%), majd az autó (11%). Nincs információnk azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolják a közlekedési eszköz választását, de valószínűleg fontos szerepet játszik a közúti bizonytalanság. Az energiafogyasztással kapcsolatban egy friss angol tanulmány kimutatta, hogy az iskolába sétáló fiúk is aktívabbak az iskola után, és további 80 kcal-t költenek naponta átlagosan 36 kg-os súlyra. A motorizált közlekedési eszközöket használó svájci gyermekek és serdülők több mint fele valószínű, hogy ez a jelenség szerepet játszik az elhízás előfordulásának növekedésében.