Fizikai és mentális - Az exogén ketonok használata

Ketogén étrend és Keto // OS használata

Szép munka ! Úton van a jobb egészség felé!

Az alábbiakban lépésről lépésre olvashatja el, hogyan kell használni a KETO // OS-t, és hogyan kell egyszerűen leadni a fontokat.

exogén

Jegyzet: mindig konzultáljon orvosával, ha új étrendet folytat, beleértve a ketogén étrendet is.

1. Vegyen egy körülbelül 500-600 ml-es palackot vagy rázógépet, és töltse fel vízzel. Hagyjon egy kis helyet, hogy jól megrázza.

2. Vegye ki a tasakot a Keto // OS NAT-ból, és tegye a port a kulacsba. A tanácsunk az, hogy az első hét napban napi fél zsákot kell kezdeni. A testének először meg kell szoknia a terméket.

3. Nagyon jól rázza fel! Ügyeljen arra, hogy az egész por feloldódjon a vízben.

4. Próbálja meg egy órán belül meginni a kulacsát. Ezután töltse fel újra teljesen ugyanazt az üveget vízzel. Miért? Először észreveszed, hogy szomjasabb vagy. Először valószínűleg napi 1,5-2L vizet kell meginni. Ez azt is jelenti, hogy gyakrabban fogsz mosdni.!

5. Állítsa be étrendjét. Ez fontos lépés a fogyásban. Amint az alábbi képen látható, a ketogén étrend több magas zsírtartalmú étel fogyasztását foglalja magában. Ezért ételeinek elkészítésekor használjon sok olívaolajat. Fogyasszon minél kevesebb szénhidrátot, és próbálja növelni a fehérje bevitelét. Ellenőrizze a szokásosan megvásárolt termékek címkéit is. Ezután nézze meg, hogy egy termék hány szénhidrátot tartalmaz 100 grammonként.

6. Egy hét után napi 1 egész tasakra cserélhet. Az eredmények általában * 14 nap múlva láthatók.