FIZIKAI GYAKORLAT Nem elég, ha lefogy az egészségnapló

gyakorlat

Mindenki feltette már a kérdést: vajon a sport miatt lefogy? Az Akadémiai Orvosi Királyi Főiskolák nemrégiben készített jelentése (1) napi 30 perc (vagy több) mérsékelt testmozgást ír le a krónikus betegségek megelőzésének csodaszerként. Míg a rendszeres testmozgás, még a mérsékelt intenzitás is csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, bizonyos rákos megbetegedések és akár a demencia kockázatát, de nem feltétlenül járul hozzá a fogyáshoz - állítják más kutatók a British Journal of Sports Medicine (2) . E szerzők közismert célja? Határozottan törje meg az "inaktivitás és elhízás" mítoszát azzal, hogy megmutatja, hogy a testmozgás nem elegendő a gyorsétel vagy a túl sok cukros ital hatásainak kiküszöbölésére.

Az elhízás, a rossz étrend fő oka: Az Akadémiai Orvosi Királyi Főiskolák, a Fokvárosi Egyetem (Dél-Afrika) és a Kaliforniai Davis Egyetem 3 szakértőjének ez a szerkesztősége preambulumában emlékeztet bennünket arra, hogy ha az elmúlt 30 évben az elhízás robbant, a fizikai aktivitás szintje az általános népességben stabil maradt. Ez a megfigyelés elég ahhoz, hogy kitérő nélkül megmutassa az elfogyasztott kalóriák típusát és/vagy mennyiségét. Olyan vád, amely vonatkozik az elhízásra, de minden társbetegségére is. A Lancet szerint az elhízás - tehát a rossz étrend - következményei felülmúlják a fizikai inaktivitást, az alkoholt és a dohányzást együttvéve.