Fizikai tevékenységek a túlsúly és az elhízás ellen - RéPPOP BFC

Miért mozogunk kevesebbet ?

Jelenlegi életmódunk egyre inkább mozgásszegényebbé tesz bennünket. A mozgásszegénység nem csak a testmozgás hiányát jelenti, hanem motorizált utainkat, nem aktív szabadidős tevékenységeinket is: videojátékok, közösségi hálózatok, igény szerinti videók, ...

A fizikai aktivitás és az ülő életmód megkülönböztetése

Ne feledje, hogy amint az izmai működnek, több energiát költ.

Alvás, ültetés a képernyő előtt = kevés energiafelhasználás = mozgásszegény életmód

Séta, lépcsőzés, kerékpárral iskolába járás, tánc a hálószobában, barátaival a skate parkba = test mozgatása = fizikai aktivitás

Végül, az energiafogyasztás nem feltétlenül versenysport, hanem minden lehetőség kihasználása, hogy napi szinten aktívak legyünk.

Milyen a rendszeres testmozgás? ?

Gyermekeknél és serdülőknél ajánlott többet felhalmozni 60 perc fizikai vagy sporttevékenységet a nap bármely szakában. Fontos, hogy legalább mozogjon 10 egymást követő perc.

---