Fizioterápiás gyakorlatok csontritkulás esetén

Kövess minket:

A cikkben található összes tartalmat a Mario Habersack komponált.

A csontritkulás a Csontrendszer. Az elégtelen csonttömeg és a csont mikroarchitektúrájának megzavarása váltja ki, ami a további folyamatokban fokozott csonttörékenységhez és megnövekedett törési kockázathoz vezethet. Minél tovább folytatódik az oszteoporózis, annál nagyobb a hirtelen törés kockázata. A csontritkulás az idős kor egyik leggyakoribb betegsége. A nők 4-5-ször nagyobb valószínűséggel alakulnak ki csontritkulásban, mint a férfiak.

Koronavírus fertőzés

Ezt ezen az oldalon találja meg:

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Kattintson ide a közvetlenül a Koronavírus fertőzés teszt

Gyógytornát gyakorol

Fontos a csontritkulásban szenvedő betegek bizonyos változásainak kezelése a fizioterápiában. A csigolyák deformációja növekedéshez vezet A mellkasi gerinc kyphosis. Ez a bordákat előre és lefelé tolja a lágy szövetekbe, ami esetleg fájdalmat okozhat a szervekben. A nyaki és ágyéki gerinc túlterhelése a Gerinc ferdülés kiváltani, ami a megfelelő tünetekkel jár. A csomagtartó rövidülése a törzs izmainak aktív elégtelenségéhez vezet, amelyek ennek következtében még gyorsabban fáradnak. Megnövekedett a csípő és a térd stressz is, amely megpróbálja megakadályozni az eséseket, ha a csomagtartó tengelye messze előre dől. A csontritkulás esetén tehát a legfontosabb az egyengető gyakorlatok. A túlterhelés és az esetleges törések elkerülése érdekében ügyelni kell arra, hogy ne legyenek túlzott terhelések/súlyok, amelyekkel a beteg dolgozik.

Fekvő ülés:

- Emelje fel és le a botot a test előtt

- Húzza a botot felfelé és lefelé a fej mögött

- Tartsa a rudat a test előtt a mellkas szintjén, és húzza vissza a könyökét az oldalain

- Tartsa a botot függőlegesen a teste előtt, és óvatosan fordítsa jobbra és balra

- Vigye a botot a test előtt egyik kezéből a másikba

- Vigye a botot a fejen egyik kezéből a másikba

- Tartsa a botot a test előtt a mellkas magasságában, és húzza szét a botot, és nyomja össze (izomfeszültség)

- Rögzítse a rudat a lábai között, tegye rá a kezét, és a felsőtestével haladjon előre

Minden gyakorlat más segédeszközökkel is elvégezhető, például golyókkal, súlyzókkal, törölközőkkel stb. Az említett gyakorlatokat álló helyzetben lehet elvégezni, a beteg fittségi szintjétől függően.

A mag izmainak javítását szolgáló gyakorlatokat a beteg általános állapotától függően kell elvégezni. Gyakorlatok végezhetők a szőnyegen, amelyekben az alapfeszültségtől az áthidalásig fejleszthetők a gyakorlatok. Olvassa el az erről szóló cikket Fizioterápiás gyakorlatok vissza.

A kiegyenesedés általános gyakorlata mellett általában fontos, hogy a beteg legyen kapcsolattartó vagy hasonló gondolkodású emberek. Beszélhetnek panaszaikról, és még mindig integráltnak érzik magukat az életben, ha követik rendszeres terápiájukat. Ezen felül tanácsos lehet a csoportos terápia, ahol az oszteoporózisban szenvedő betegeket egyénileg kezelik, és sok érintett ember találkozik. Az esés megelőzése szintén ajánlott, mivel a betegek hajlamosak esni a saját testük iránti csökkenő bizalom és a növekvő bizonytalanság miatt. Ez azért történik, mert figyelmen kívül hagyják a lépéseket, magukkal viszik a szőnyegek széleit, vagy nem reagálnak elég gyorsan, ha valami akadályba ütközik.

Ez a terápiában megtehető egy tanfolyam segítségével a Gait biztonság meg kell dolgozni. A gyors irányváltás és a megváltoztatott lépésmintázat biztosítja a reakciósebesség fenntartását. Az egyenetlen felületen végzett testmozgás és a felületek megváltoztatása szintén javítja a reakció képességét, de ez is Egyensúly és koordináció. Több könnyű gyakorlat kombinálása javíthatja a koordinációt, a koncentrációt és általában az agy teljesítményét. Az edzőmedence puha szőnyegein végzett őszi gyakorlatok különösen alkalmasak.

Az esésmegelőzés a csoportterápiában is alkalmazható. Általános, gondos erőnléti edzés, különösen a lábak esetében, biztosítja az erőnlét és az erőteljes teljesítmény fenntartását, hogy a napi igénybevétel továbbra is jól teljesíthető legyen. Ugyanilyen fontos a csontritkulásban szenvedő beteg oktatása. Az információt már az orvos megadja, de a gyógytornásznak is fokoznia kell. Különösen meg kell említeni, hogy bizonyos fokú óvatossággal kell eljárni a mindennapi életben, de ez a "túlzott óvatosság" korlátozza az életminőséget. A csoportterápiában vagy az egyéni terápiában végzett gyakorlatok javítják az általános állapotot, és otthon is gyakorolhatók. Fontos a beteg tájékoztatása a segédeszközökről is. Figyelnie kell a csúszásgátló cipőre, kerülje a lakásba botlás veszélyeit, csípővédőt viseljen, járássegítőt használjon, mindig figyeljen a megfelelő fényre és szemüvegre.

Ezenkívül tartóeszközök is beépíthetők a fürdőszobába, hogy baleset nélkül lehessen be- és kilépni a zuhanyzóból vagy a WC-ből. A csoportterápiában vizuális, tapintási és hallási ingerek is beépíthetők, ami fontos a jobb testtudat érdekében. Partnergyakorlatok hajthatók végre, amelyek során a résztvevők becsukják a szemüket és irányítják őket. Az érintés érzetét törölközőkkel, golyókkal vagy klubokkal stimulálhatjuk.

Ezeket a cikkeket is érdekelhetik:

Megelőzés

Ha a csontsűrűség első változásait már észrevették, a beteget alapkezeléssel kezelik. Ez magában foglalja az oszteoporózist elősegítő káros anyagok, például nikotin és alkohol kerülését. Az erek meszesedése és a tüdő kapacitásának korlátozása miatt az oxigénszállítás akadályozott, és a csontok utánpótlása már nem optimálisan garantált. A túlzott alkoholfogyasztás károsítja a szerveket, és gátolhatja a kalcium és a D-vitamin felszívódását. Célszerű egy táplálkozási szakemberrel együttműködve kidolgozni az optimális táplálkozási tervet, hogy a beteg elegendő tápanyaghoz jusson az étrendből. A testmozgás is fontos. A mozgás lehetővé teszi, hogy a csontok nyomáson és feszültségen keresztül megfelelően táplálják magukat. A súlycsökkentés, ha nagyon túlsúlyos, szintén tanácsos, mivel a felesleges súlyok megterhelik a csontokat. Ha a beteg nem kap elegendő kalciumot az étrendjéből, kalcium-kiegészítőket kell bevenni. Ha a D-vitamin hiány a napi 30 perces napos tartózkodás ellenére is fennmarad, erre is rendelkezésre állnak készítmények. A fájdalomcsillapító gyógyszerek bármikor alkalmazhatók a törések miatti súlyos fájdalmak esetén.

okoz

Összegzés

A csontritkulást számos tényező elősegítheti, például D-vitamin és kalciumhiány, kevés testmozgás, elhízás, csontbetegségek vagy örökletes tényezők. Ez a csontsűrűség csökkenéséhez és a törés kockázatának növekedéséhez vezet. A diagnózis után fontos a kalcium és a D-vitamin egyensúlyának javítása és a káros tényezők csökkentése. A sport és a testmozgás elősegíti a csontok táplálását és biztosítja az izmok fejlettségét a statika változásának elkerülése érdekében. A fizioterápiás képzés rendkívül fontos a csontritkulás további lefolyása során egy tipikusig Púp kerülni a gerincváltozás miatt. Hasonlóképpen, őszi edzés, m.H. Vastag szőnyegből vagy azzal Koordinációs, egyensúlyi és reakcióképzés úgy kell elvégezni, hogy a beteg biztonságosabbá váljon a mindennapi életben. A csoportba való beilleszkedés és a betegséggel kapcsolatos sok oktatás fontos annak érdekében is, hogy minél normálisabb mindennapi életet találhassunk, és ne érezhessük egyedül a csoportterápiát. Minden terápiás lehetőség biztosítja, hogy az osteoporosis ne álljon le, hanem lelassuljon.

A maximális csonttömeg a 20-30. A csonttömeg csökkenése már 40 éves korban és 40 éves kortól kimutatható. A csontszövet egy életre felépül és lebomlik Osteoblastok (Építés) és Osteoclastok (Szétszerelés) ellenőrzött. A kalcium-D-vitamin egyensúly és különösen a nőknél a hormon fontos az anyagcseréhez Estradol. A menopauza bekövetkezéséig a csontok rendszeresen felépülnek és lebomlanak, amelyet a menopauza bekövetkezésekor csökkent a hormon csökkenése. A csontritkulás a elsődleges és másodlagos Hasított osteoporosis. Az elsődleges csontritkulás magában foglalja az 1. típusú = posztklimatikus oszteoporózist és a 2. típusú = geriátriai csontritkulást.

1. típussal csontritkulás esetén az oszteoklasztok egyre inkább aktiválódnak, ami elsősorban a csont egy bizonyos területét (vízszintes trabecula) érinti, és továbbra is spontán töréshez vezethet.

2. típussal Az osteoporosis az oszteoblaszt aktivitás csökkenése, vagyis a felhalmozódás már nem valósulhat meg. A másodlagos csontritkulásban a csontritkulás kockázati tényezői is a tényezők: genetikai hajlam, egyéb csontbetegségek, krónikus bélbetegségek megfelelő hosszú távú gyógyszeres kezeléssel, pajzsmirigy rendellenességek, étkezési rendellenességek és bizonyos egyéb gyógyszerek. Az osteoporosis megbízható diagnosztizálása érdekében csontsűrűség-mérést végeznek más betegségek, például metasztázisok kizárására.

További információ

  • Gyógytorna görnyedt hátra
  • Gyakorlatok görnyedt hát ellen
  • Gyakorlatok a gerinc szűkületére a nyaki gerincben
  • Gyakorlatok gerincszűkületre az ágyéki gerincben
  • Gyakorolja vissza
  • Gyógytorna gerinc szűkület esetén
  • Koordinációs egyensúly képzés
  • Gait képzés
  • Rossz testtartás

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Kattintson ide a közvetlenül a Koronavírus fertőzés teszt