Flamand karbonád (344Kcal) FÉNY NEKEM
Ez az első recept, amit megtanultam főzni. Mindenképpen jobban szeretem, mint a marhahús bourguignont, így ha nem tudja, ne habozzon, mert nagyon-nagyon egyszerű. Emlékeztetem a kétkedőket arra, hogy az alkoholmentes sör nagyon alacsony kalóriatartalmú, amint ezt a receptben már kifejtettem.
Laïtoumi módszer = 0 CoolHelp/fő: Dél (az előzetes fázistól kezdve)
WW intelligens pontok = 6 SP/fő
Javaslat WW = 9 pont/fő
Dukan-diéta: Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 77,75 kcal | 2,91 g | 7,72 g | 5,14 g |
Összetevők (4 főre vagy 344Kcal/fő):
-600 gr marha bélszín