Flash kártya táplálkozás BB
Diéta BB
Részletek
| 26 kártya |
| 2 tanuló |
| német |
| Egyéb |
| 2017. december 25/2018. Január 11 |
| Nincs információ |
Mappakezelés a táplálkozáshoz BB
Válassza ki azokat a mappákat, amelyekhez hozzá kívánja adni vagy eltávolítani a "Nutrition BB"
Milyen a jelenlegi táplálkozási helyzet Svájcban ?
-Különböző trendek (superfood chia magok, aronia bogyók)
-Jó kínálat/rendelkezésre állás (nagy választék)
Melyek az alultápláltság legfőbb 5 oka ?
-Nincs elég idő enni
-Egészségtelen rossz étrend
-Az emberek már nem tudnak főzni, ezért nagyobb kényelmet esznek
-Az éhség/a jóllakottság érzése zavart
Melyek az alultápláltság szövődményei ?
- 2-es típusú diabétesz
- Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
- köszvény
- Szív- és érrendszeri betegségek (az artéria meszesedése)
- Ízületi problémák (túlsúly)
- mélyedések
- Emelkedett koleszterinszint
Melyek az alultápláltság megelőzési lehetőségei? ?
- Több testmozgás (sport)
- korlátozza az alkoholfogyasztást és a dohányzást
- Fogyasszon több zöldséget/gyümölcsöt
- Szánjon időt a főzésre és az evésre
- Stresszcsökkentés
Magyarázza el a táplálkozás alapjait az LM piramis és az ajánlások segítségével!
1. szintű cukrozatlan italok
(Napi 5 adag különböző színben, köztük 3 adag
Zöldség és 2 adag gyümölcs)
(Napi 3 adag, inkább a teljes kiőrlésű gabona)
4. szakasz hal, hús, tojás
(Napi 3 adag tej/tejtermék, hús legfeljebb hetente 2-3 alkalommal)
(Napi 2-3 evőkanál növényi olaj)
6. Édességek, snackek, alkohol (örömmel)
A metabolikus alapsebesség az az energiamennyiség, amely az embernek fekve lesz
Mekkora az áramforgalom ?
Az áramforgalom az az energiamennyiség, amelyet az ember a napi testmozgás/teljesítmény során elfogyaszt
Írja le az energiaháztartást
Az energiafogyasztás és az energiafogyasztás kapcsolata energiaháztartás néven ismert.
Az alapanyagcsere és a teljesítménycsere a test számára szükséges teljes energia .
(Alapanyagcsere + teljesítmény-forgalom = teljes forgalom)
-> Ha kevesebb energia szívódik fel, akkor csökken a súlya.
-> Ha több energiát szív el az étel, akkor megnő a súlya .