FODMAP diéta mely ételeket szabad megengedni és melyeket kerülni vagy korlátozni Julie-t

Kolopata vagy, és gyomorfájdalmak, puffadás, hasmenés, székrekedés vagy a kettő váltakozása szenved.

mely

A FODMAP diéta az esetek 75% -ában hatékony.

Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hogy Ön FODMAP intoleráns-e, ha alacsony FODMAP diétát követ körülbelül 4 hétig.

Hogyan lehet tudni, hogy mit ehet pontosan ez idő alatt? ?

Vagy te vagy bent egészséges és te akarod vigyázz magadra.

Észrevette azonban, hogy sok ellentmondás és ellentmondás van az orvos által megadott, az interneten vagy könyvekben található élelmiszerek listája között.

Ha ez a te eseted, örömmel jelenthetem, hogy neked készítettem - től minőségi tudományos források - a nem ajánlott FODMAP-tartalmú és engedélyezett FODMAP-tartalmú élelmiszerek teljes és frissített listája 2016. márciusától (további információ: kattintson az előző linkre).