Fogkefék ”a természetből 7 étel, amely tisztítja a fogaidat - Favorit Fogászati Klinika
A Nature "fogkeféi": 7 étel, amely tisztítja a fogakat
Az vagy, amit megeszel! Mennyire igaz egy mondásban, amelyet mindannyian ismerünk ... és időhiány és stressz miatt gyakran elhanyagolják.
Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek egyszerre járulnak hozzá általános egészségi állapotához és védik a fogait? Tanulja meg, hogy belefoglalja ezt a 7 ételt az étrendbe, és élvezheti a mosolyt és az egészségesebb testet!
sajt
Mérsékelten fogyasztva a sajtok csökkentik a fogszuvasodás kockázatát, mivel növelik a szájban a pH-szintet. Sőt, a sajtokban gazdag a kalcium és a tápanyagok, amelyek erősítik a fogzománcot, és ezek megrágása növeli a szájban a nyál szintjét, így extra védelmet nyújt az üregekkel szemben.
A sajthoz hasonlóan a joghurt is sok kalciumot és fehérjét tartalmaz, amelyek erősítik a fogakat. A joghurtos probiotikumok (más néven "jó baktériumok") kiválóak az ínyedre és a fogaidra, mert harcolnak az üregeket okozó baktériumokkal. Ha elhatározta, hogy joghurtot ad hozzá a napi étrendjéhez, válasszon egy egyszerű, cukormenteset.
Kevés étel tisztítja a fogát, csakúgy, mint az alma! Az alma rostos szerkezete úgy viselkedik, mint egy természetes fogkefe, egyszerre tisztítja a fogak lerakódásait és masszírozza az ínyét. Sőt, ha almát rágsz, a szád több nyálat termel, ami eltávolítja a baktériumokat és az ételmaradékokat. Vegyen magával egy egész vagy szeletelt almát, és ebéd végén fogyassza el a gyors fogmosáshoz és a vitaminok infúziójához! Ha a városban tartózkodik, és nincs hozzáférése a fogkeféhez ... fogyasszon almát!
gyógynövények
A zöldek, mint a kelkáposzta és a spenót, segítenek megőrizni a fogak egészségét, gazdag rostokban, amelyek tisztítják az ételmaradékokat. Kalciumot és folsavat is tartalmaznak, amelyek erősítik a fogzománcot és megakadályozzák az ínybetegségek kialakulását.
Az almához hasonlóan a sárgarépa is ropogós és rostokban gazdag. Fogyasszon egy nyers sárgarépát az étkezés végén, vagy adjon néhány szeletet egy salátához: élvezni fogja a tisztább fogakat, és csökken az üregek kialakulásának kockázata. Baba sárgarépát választhat egy egyszerű és egészséges snackhez!
Zeller szárak
A zeller szár tele van rostokkal és vízzel, így tökéletes étel a fogak tisztításához és a nyál térfogatának növeléséhez. Bónuszként a zeller gazdag A- és C-vitaminban, két antioxidánsban, amelyek megvédik az ínyt. Nem tudod, hogyan kell megenni? Vágja a zellerszárakat apró rudacskákba, és egye meg uzsonnaként, mártva egy egyszerű, természetes görög joghurtból, sóból és kaporból készített öntetbe.
Azt már tudjuk, hogy a dió egy csodaélelem: egészséges zsírokat, fehérjéket és kalciumot tartalmaz, és serkenti a nyáltermelést. Adja hozzá a kedvenc dióját a salátákhoz, vagy élvezze őket snackként, almával együtt!
Amit naponta eszel, hozzájárul a fogak egészségéhez. Fontos megjegyezni, hogy az egészséges étrendet mindig egyvel kell kombinálni megfelelő szájhigiéné és két éves látogatás a fogorvosnál egy professzionális fogtisztítás és egészségi állapotuk felmérése. Kövess minket Facebook további fogászati tanácsokért és még a Favorit Fogklinikán is ütemezzen higiénés kezelést itt.