Fogyás 12 hiba, amely megakadályozza a fogyást

hiba

[SLIDESHOW] Néhány font leadása olyan cél, amelyet az ünnepek közeledtével gyakran kitűzünk magunk elé. Annak érdekében, hogy ne csüggedjen (és ne riadjon vissza), íme egy kis lista azokról a hibákról, amelyeket nem szabad elkövetni, ha fenntarthatóan szeretne fogyni.

Mi lenne, ha fontunk után kutatva azzal kezdnénk, hogy állítsuk le a felesleges kalóriákat? Íme 5 jó állásfoglalás, amelyeket azonnal elfogadni kell, amint dönt az étrend újbóli kiegyensúlyozásáról:

1. Korlátozza gyümölcsfogyasztását. Természetesen a gyümölcsök jót tesznek az egészségnek, mivel vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak szervezetünk számára. "De ezek édesek" - figyelmeztet Delphine Charret, dietetikus táplálkozási szakember. "Szűkítse a fogyasztását napi 2 gyümölcsre, kompótra, hozzáadott cukor nélkül" - tanácsolja.

Jó tudni: a banán, a szőlő, a meggy és az eper a legkalórikusabb gyümölcsök közé tartozik. Vigyázzon, ne fogyassza naponta többször. Végül inkább falatként, és ne egy étkezés végén fogyassza el őket. Valóban, ha a gyomorba érkeznek, miközben a többi ételt emésztik, van idejük erjedni és sok cukrot kiválasztani, mert több időbe telik, mire a gyomor megindítja az emésztést.