Fogyás 4 tipp kedvenc ételeinek megkönnyítésére Clic Bien-être

tipp

Feladva 2020. március 9-én, 11:00 órakor

Gazdag ételek, nagyon kevés neked? Ha diétát tartasz és fogyni szeretnél, tudd meg, hogy vannak tippek kedvenc receptjeid könnyítéséhez.

Minden tippünk, hogy ne adja fel kedvenc ételeit, a mérleg bepánikolása nélkül !

Mi a könnyű étel par excellence ?

Az étkezés megkönnyítése egy dolog, még mindig tudnia kell, mi az a könnyű étel. A "könnyű" étkezés nem azt jelenti, hogy olyan menü van, amely után még mindig éhes vagy. Ennek biztosítania kell a test megfelelő működéséhez szükséges kalóriabevitelt.

Előnyben részesítjük a fehérjéket (hal, tojás, tej, sajt, fehér hús stb.), A szénhidrátokat (hüvelyesek, rizs, tészta.) És a rostokat (nyers vagy főtt zöldség), amelyek „ragaszkodnak a testhez” anélkül, hogy túl magas kalóriatartalmúak lennének. Különösen, ha mértékkel fogyasztod őket !

Könnyű mártások

Rajongsz a béchamellel, paradicsommártással vagy curryvel készült ételek iránt? Még mindig élvezheti ezeket a finom ételeket, amennyiben könnyű változatban készíti el őket.

Ehhez előnyben részesítse a kukoricakeményítőt a liszt helyett, és a tehéntejet cserélje növényi tejre vagy kókusztejre. Az ételek ízének fokozása érdekében adjon hozzá néhány csepp citromot.