Fogyás A csillagok sikeres étrendje
Fogyni, mint a csillagok? Hírességeink valóban beváltak ezen a területen, mert a vörös szőnyeges események vagy a filmek megjelenése előtt gyakran gyorsan le kell dobniuk néhány fontot. De hosszú távon is sok csillag és csillag a legmagasabb figurákkal vonzza mindenki figyelmét. Eláruljuk, hogy hollywoodi nagyok milyen étrendeket használnak ahhoz, hogy karcsúak és karcsúak maradjanak.
Aki a vörös szőnyegen jár, természetesen a megfelelő fényben akar ragyogni. Ezért a hírességek ismerik az összes tippet és trükköt, amellyel rövid és hosszú távon veszítenek felesleges fontokat. Nekünk, normális embereknek, nem kell a reflektorok elé lépnünk - de szeretnénk látni egy szeletet a hollywoodi nagyok legfelsőbb alakjaiból is. Ezeket az étrendeket tartják szűknek a hírességek.
Karcsú és fitt: a hírességek fogynak ezekkel a diétákkal
Hosszú távon egészséges: szakaszos böjt
Ennek a táplálkozási formának számtalan prominens követője van: olyan nagy nevek, mint Jennifer Lopez, Miranda Kerr és Hugh Jackman, szakaszos koplalásra esküsznek. Szigorúan véve ez nem megfelelő étrend, sokkal inkább az étrend megváltoztatása. A jó benne: Az eredmények hosszú távúak és az étrend egészséges!
A szakaszos koplalás legnépszerűbb változatai az 5: 2 vagy a 16: 8 módszer. Ez magában foglalja a böjtöt egy bizonyos ideig, míg a fennmaradó időt normálisan és kiegyensúlyozottan eszik. Az étkezési szünetek lehetővé teszik az emésztőrendszer helyreállítását, és a test felhasználja a cukortartalékainkból származó energiát, mielőtt zsírokká alakulna.
Gyors hatások: Dukan diéta
Kate Middleton hét fontot fogyt el Vilmos herceg esküvőjéért. Hogyan csinálta a gyönyörű hercegné? A Dukan-diéta segítségével!
Ez a módszer a gyors fogyásról szól. Tehát, ha egy bizonyos eseményre pillanatok alatt el akar fogyni néhány fontot, akkor jó helyre került. A Dukan-étrend kevésbé alkalmas hosszú távú étrend-változásra. Ezt az 1970-es években fejlesztette ki Pierre Dukan francia táplálkozási szakember. Ez alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely csökkenti a szénhidrátok és a zsír bevitelét, és ehelyett több állati fehérjét használ fel. Fogadjon szigorúan sovány húsokra, tejtermékekre és zöldségekre néhány hétig, és gyorsan nagyszerű eredményeket ér el. Egy bizonyos idő elteltével azonban az egészséges zsírokat és szénhidrátokat is vissza kell venni az étkezési tervbe.
Feláldozás nélkül: Sirtfood diéta
Az úgynevezett sirtfood diéta egy híres képviselő jóvoltából vált híressé ebben az évben: az énekes Adele ezzel a módszerrel több mint 40 kilót leadott!
Az amerikai táplálkozási szakemberek által kidolgozott koncepció nagyon specifikus tápanyagokat használ, hogy hadat üzenjen a kilóknak. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek sirtuint tartalmaznak. A speciális fehérjék elősegítik a zsír lebontását, védik a sejteket, erősítik az immunrendszert és az izmainkat, sőt megakadályozzák az étvágyat. Nehezen tartasz olyan szüneteket, mint a böjt? Akkor ez a diéta pont megfelelő: nem kell nélkülöznöd - csak egyél helyesen. A sirtuinban gazdag ételek közé tartozik az alma, az áfonya, a kelkáposzta, a kurkuma, a zöld tea és a petrezselyem.