Fogyás a fonásnak köszönhetően - A blog
Az álló kerékpár gyakorlata évek óta ismert, de a koncepciónak kialakult forgatásának köszönhetően forradalmasította az erőnléti edzést. Ha remek módszert keres a fogyáshoz, akkor a fonás mindenképpen az Ön számára való.
Mi forog ?
A forgó biciklit John Golberg volt bajnok kerékpáros találta ki, hogy télen folytassa az edzést. 1989-ben John Baudhuinnal megnyitotta az első fonóközpontot Santa Monicában, Kaliforniában. Ez egy helyhez kötött vagy kardio-kerékpár, amely lábujjcsipeszekkel van felszerelve, és ergonómikusan úgy lett kialakítva, hogy ugyanazokat a mozgásokat reprodukálja, mint a túrán. Ugyanakkor más koncepció szerint használják. Egy embercsoport részt vesz egy csoportos edzésen egy tanár vezetésével, aki utasításokat ad a vidám zene hangjára. A fitneszközpontok most fonó órákat kínálnak a kalóriák elégetésére és az izomépítés elősegítésére.
Hogyan működik a fonás? ?
A munkamenet legfeljebb 30 és 45 perc között tart. A kerékpárok mind fel vannak állítva a szobában. Minden résztvevőnek egyenletes ütemben kell forgatnia a pedálokat, és be kell tartania a mikrofonon adott utasításokat. Sikít, hogy van egy domb, ahova mászni lehet? Ezután a kerékpárosoknak fel kell kelniük a pedálokon és fel kell venniük a tempót! Az órákat energikus zene és különféle fénybeállítások tartják. A tanárok a képzés több fázisán keresztül vezetik a résztvevőket. Bemelegítés, szabályos ütemek, gyorsulás, sprintek, emelkedők ... A kerékpárt a különböző nehézségi szintek szerint szabályozhatja és állíthatja be.