Fogyás - a jó felbontások sikeres megvalósítása

sikeres

A motiváció a siker alapja. Az akarat a trombita. A környezeted nem elegendő, ha fogyni kell. Füstmenteset mások nem érnek el. Hogyan győzhetjük le gyengébb énünket?

Újév - Sok ember számára alkalom ez a nap változás az életedben. Te döntöd el: Mostantól egészségesen fogok élni. Saláták édesség helyett leszokni a dohányzásról és rengeteg testmozgás. Ezek az állásfoglalások megkoronázzák a kudarcot, ha mi magunk sem akarjuk a változást.

Reális célok

Bíráld meg magad és légy őszinte: le akarsz lépni a dohányzásról vagy lefogysz? Vagy úgy gondolja, hogy a körülötted élők ezt várják tőled? Ragaszkodjon a tiédhez Jószándék reális. Ki fogyhat le 20 kilogrammot?

Az "5 kilóval kevesebb" cél reális benyomást kelt. Dolgozzon pontos terv hogyan szeretné elérni a célját. Helyettesítse a rossz vagy csúnya szokásokat egészséges és célorientált szokásokkal. A stressz dohányosok például relaxációs technikákat tanulnak. Gyümölcsökkel és joghurttal ellensúlyozhatja az édesség utáni vágyakat. Jutalmazza meg magát az apró eredményekért.