Fogyás A munkahelyi egészségtelen étrend visszatart
A munkahelyi egészséges táplálkozás egyáltalán nem könnyű. Pontosan ezért nehezen fogyunk
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Yum! Újabb születésnap a csapatban, ez azt jelenti: sütemény, muffin, tekercs. A másik kolléganőnek pedig még annyi édessége volt otthon, hogy egyszerűen egy nagy, tele finomságokkal teli tálat tett a konyhába. Ha senkinek nincs születésnapja vagy többlet édessége otthon, és a munkahelyi stressz túlságosan megnő, a folyosón mindig van egy iroda, ahol csokoládét, gumicukrot és chipset tárolnak "vészhelyzetekre". De csak a szünet után! Megbeszélést folytatott egy kollégájával ebédre a menzán - ezúttal még van valami nagyon finom: hamburger göndör krumplival.
De pontosan ez az ebéddátum, a cukorkatálba nyúlás és ez a születésnapi torta azt jelenti, hogy nem lehet fogyni - és a legrosszabb esetben még hízni sem. Csak néha rágcsál valamit, vagy sem?
A tudomány szerint: A diéta az irodában döntő fontosságú, ha fogyni akar
Az American Journal of Preventive Medicine nemrégiben megjelent tanulmánya azt mutatja, hogy azok az emberek, akik egészségtelenül étkeznek a munkahelyükön, hajlamosak a szabadidejükben is kevésbé egészségesen étkezni. Egy nagy kórházban több mint 600 alkalmazott étkezési magatartását vizsgálták egészségi állapotukkal és testsúlyukkal. Akik a kevésbé egészséges lehetőséget választották a büfében, a munkán kívül is hasonlóan egészségtelenül ettek, ezért képtelenek voltak lefogyni. Van értelme, nem igaz?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Most azt gondolhatja, hogy ez nem érinti önmagát. De ha belegondolunk, hogy az emberek milyen gyakran rágcsálnak az irodában és zsíros ételeket esznek a menzában (van-e egyáltalán egészséges étkezde kaja?), Akkor el kell ismernie: Ez nem olyan ritka. És természetesen ez az alapvető étrendre is hatással van - akiknek a teste sok cukrot megszokott, éhesek rá. Könnyű elfelejteni, hogy valójában mennyi időt töltünk az irodában. Ez nem teszi jobbá az „itt mindenki enni” mentséget! Tehát a test újbóli megszokásáról van szó: vigyen magával egészséges harapnivalókat, készítsen ételeket, és valóban tegyen kivételt az édességek alól.