Fogyás a muscu előtt - 1. oldal - Fórum - Jean Onche

Fogyás a muscu előtt

SÚLYFOGYÁS MUSCU ELŐTT

Szia minden muskétának,

22 éves vagyok, 1 kg89 vagyok 105 kg-ért.

Izmos múltam van, soha nem voltam túl rendszeres, de nem vagyok túl huncut, mindig is egy kicsit kövér voltam.

Kivéve, hogy az elmúlt 6 hónapban 90 kg-ról 105 kg-ra mentem, a hibám:

- több sport
- táplálék baromság baromság
- dolgozni egy PC előtt + olyan kirándulások, amelyek miatt hetente legalább hatszor eszem az étteremben

Azt terveztem, hogy ott folytatom a sportot, amikor hamarosan befejeztem a szakmai gyakorlatomat, de pokolian sertészsír lettem.

Úgy terveztem, hogy egy hónapos képzést fogok kezdeni a következők alapján:
- Heti 3 alkalom teljes kardióval és súlyzós edzés nélkül
Annak érdekében, hogy csak maximálisan fogyjon (és természetesen az ezt követő táplálkozás)

Ezután vegye vissza a muscut heti 3-5 alkalommal, ez nem probléma a program szintjén, stb. Nagyon jól ismerem, hogy mi működik nekem

---