Fogyás a New York-i diétával Hogyan fogynak a csillagok
Kíváncsi vagy, hogyan mutatják be a csillagok ilyen nagy testeket rövid idő alatt? Felfedjük, hogyan működik a fogyás a New York-i diétával
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
David Kirsch a sztárok által megbízott személyi edző. Legkésőbb Heidi Klum második gyermeke után pedig mindenki hallott már arról az emberről, aki turbósebességgel hozta vissza a modellanyát a Victoria's Secret kifutóra. Pontosan ez a fitneszguru kifejlesztett egy forradalmi étrendet, amellyel rövid idő alatt sokat fogyott prominens ügyfelei számára: a New York Diet. Nem vadonatúj, de mindenki újra beszél róla, mivel a csillagok és a csillagok csak röviddel nyár előtt esküsznek a Kirsch koncepcióra. De még mi, normális emberek is, két hét alatt gyorsan betaníthatjuk magunkat a nyári testbe?
Fogyás a New York-i diétával: Hogyan működik pontosan?
Sajnos kissé csalódnunk kell, mert a New York-i diéta nem fog sétálni. Legalább olyan kemény, mint maga a város, de ha betartja David Kirsch szigorú utasításait, akkor az első két hétben akár nyolc kilót is leadhat, kezdő súlyától függően. Magától értetődik, hogy ilyen ígérettel a sajtkenyér és a kukoricapehely nem szerepel az étlapon. Az étrend három szakaszra oszlik nyolc héten keresztül. A nap folyamán (ideális esetben reggel 7-től 19-ig) három étkezés és két snack van. Összességében a szénhidrátok mennyisége jelentősen csökken, de elegendő fehérjében gazdag étel, például zöldség, hal vagy hús landol a tányérján. Eddig jó! De: A sport természetesen a New York-i diéta része is. Naponta kétszer (!) Meg kell csinálni egy otthoni edzést kardió és izomépítő gyakorlatokkal. A sportegység büszke 45-90 perc. Ha még nem vesztette el érdeklődését, dióhéjban elmagyarázzuk Önnek a 3 fázis elvét.
Táplálkozás a New York-i diéta alatt - a 3 fázis elve
New York-i diéta 1. szakasz
Az első szakasz a legnehezebb. Bárki, aki a New York-i diétára indul, kezdettől fogva radikálisan meg kell változtatnia étrendjét. A szénhidrátok ebben a szakaszban teljesen tilosak, kivéve dió formájában snacket. Másrészt hal, tenger gyümölcsei, fehér hús, tojásfehérje, fehérjeturmixok, saláta és zöldségek megengedettek. Csak vizet és cukrozatlan teát ihat. Két hétig ragaszkodnia kell ehhez az étkezési tervhez. A mérlegen történő megjelenítés lesz a legnagyobb motiváció, mert az étrend rendkívüli változása azt jelenti, hogy a fontok a leggyorsabban esnek az első szakaszban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
New York-i diéta 2. szakasz
A pihenés itt sem egyelőre a nap rendje. A második szakaszban - amely szintén két hétig tart - a szénhidrátok ismét megengedettek - de csak reggel. A menü most kiegészül édesburgonyával, quinoával, lencsével, almával és bogyókkal.
New York-i diéta 3. szakasz
A harmadik fázis úgy van felépítve, hogy vagy elvégezhető az elmúlt négy hétben, vagy teljes étrendváltásként használható. A megengedett élelmiszerek az első fázistól megmaradnak, de most két tiltott étel megengedett naponta.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A New York-i diéta nagyon rövid idő alatt őrületes sikert ígér. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ez a diéta kezdőknek nem megfelelő, már csak a kiegészítő edzésprogram magas intenzitása és időtartama miatt sem. Csak azok készen állnak a csillagok kemény munkájára, akik hosszú ideje kitartást és erőnlétet edzenek, és barátkoztak az egészséges táplálkozással.