Fogyás a természetgyógyászatban Marielle BARBARA természetgyógyász energetikus Toulouse-ban és Auch in
Hogyan? "Vagy" Mi ?
a természetgyógyász először teljes, körülbelül 1 óra 30 perces személyes egészségügyi ellenőrzést végez, hogy személyre szabott, személyre szabott "eszköztár" programot hozzon létre. Ez a program átfogó lesz, és bizonyos számú technikát tartalmaz a szinergia megteremtése érdekében a fogyás elősegítése érdekében. A támogatás ideje alatt a program természetesen a súlycsökkenés alakulásának megfelelően módosul.
A támogatás céljai:
A hosszú távú fogyás kemény üzlet, és bárki, aki már átélte, ismeri a „yoyo” szakaszokat, ahol a fogyókúra periódusai váltakoznak az elengedés fázisával. Ma már tudjuk, hogy a súlycsökkenés statisztikai kísérletei nem eredményeznek 10% -nál nagyobb sikert hat hónap alatt, amikor egyedül és segítség nélkül próbálkozik.
Energikus természetgyógyászként úgy gondolom, hogy a pszicho-emocionális szempont az egyik fontos tényező a fogyásban, hogy meghallgassam az embert, minél jobban irányítsuk őket ebben a nehéz átmeneti időszakban a régi étkezési szokásokkal szemben ( azonosítsa őket, értse meg őket és csalódás nélkül természetesen járjon el).
A 3 fő elv ?
Nem kell elmondanod, hogy ne egyél túl sok zsírt, túl sok húst, túl sok édességet ...
Jelzésül itt a kiegyensúlyozott lemez összetétele látható:
Ha a szíved mondja, javaslom 5 reggeli (édes, sós, italokkal…), csak kövesse a linket. Vagy tegye mono-diéta vagy böjt ? természetgyógyászának tanácsa szerint.
Ebéd vagy vacsora:
A nyers gyümölcsök emésztését illetően előnyösebb étkezés előtt vagy anélkül enni, valójában teljes gyomorban macerálódnak 37 ° -on, és gyorsan erjednek, gázokat és emésztési nehézségeket okozva ...
Nyers, mint előétel vagy leves.
Nyáron, a lemez áll: ½ zöldségből, állati fehérjéből (fehér hús, tojás, zsíros hal, előnyösen EPA-DHA-ban gazdag) vagy növényi fehérjéből (csicseriborsó, lencse, azuki bab ...).
¼ vagy ½ tányér teljes kiőrlésű gabona (rizs, burgonya, édesburgonya, hajdina ... gluténmentes vagy tésztafélékhez, bulgur, búzadara ... gluténnal), vagy helyébe kenyér (egész, ½ teljes kiőrlésű, tönköly. .).
Nincs tehénsajt, inkább juh- vagy kecskesajt kb. 30 gr.
A főzés olívaolajjal, a repceolajjal, dióval, omega 3-ban gazdag lenmaggal történik.